當今減肥已成為一個熱門話題。肥胖者需要減輕體重，但消瘦也應引起我們的重視。對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強健。
1.適宜食材
- 1、多吃碳水化合物；2、多吃“油”類食品；3、多吃含蛋白質食物 。
增肥吃什么好？
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當今減肥已成為一個熱門話題。肥胖者需要減輕體重，但消瘦也應引起我們的重視。對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強健。
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