從生物學上講，衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是復雜的自然現象，表現為結構和機能衰退，適應性和抵抗力減退。抗衰老食物：核桃、豆腐、圓白菜、胡蘿卜、馬鈴薯、香菜、蘋果、牛奶 等。抗衰老最好的方法：抗衰老是通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生，增加皮膚彈性，同時補充并學習良好的抗衰老生活習慣，學會緩解壓力，心靈上抗衰老。
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