我第一篇博客(我確信你已經(jīng)度過(guò)了，如果沒(méi)有的話(huà)，你應(yīng)該讀)，為了完成我三個(gè)指標(biāo)生活的目標(biāo)，我設(shè)立了階段：從我身上拔掉設(shè)備再插上去。我想要重新聯(lián)結(jié)下自己，活在當(dāng)下，充分享受自己所做的事情。我想和你一起分享我的這段旅程。

我開(kāi)始訓(xùn)練每日冥想，集中時(shí)間用來(lái)：

l 專(zhuān)注內(nèi)在啊，讓我的思想和身體并駕齊驅(qū);

l 和我的感覺(jué)而不是想法聯(lián)系起來(lái);

l 達(dá)到內(nèi)心平靜(比如，明晰)

所以...我不再看日歷上的世界，推掉重要約會(huì)。畢竟，如果我們?yōu)榱松眢w健康花時(shí)間去健身房鍛煉的話(huà)，為什么不做作心靈鍛煉保持頭腦和精神健康呢?盡管我不相信每天10分鐘的專(zhuān)注能夠讓我感覺(jué)好一點(diǎn)，在我的世界的某個(gè)角落我找到了一個(gè)安靜的池子，跳入到深水，頭(雙關(guān)語(yǔ))先入內(nèi)了。

我給我的心靈曲線(xiàn)做了每天的心靈日志：

第一天--我不能安靜地坐著。在椅子上坐立不安，我的大腦胡思亂想。我感覺(jué)很難保持平復(fù)內(nèi)心的障礙，保持專(zhuān)注。我擔(dān)心做不好。這個(gè)鍛煉改變不了我的神火。

第二天--看上去我除了屏住呼吸其他都沒(méi)有做。我坐在椅子邊緣，當(dāng)我的思緒試圖控制我打破這平靜的時(shí)候，我就起來(lái)到處走動(dòng)。我試著讓它們從我的思想中出去，繼續(xù)專(zhuān)注呼吸。真沮喪!

第三天--我的腦海里好多噪音...想著有很多任務(wù)等著我去做，比如為即將開(kāi)始的旅行打包行李。我沒(méi)法撫平我躁動(dòng)的心靈，讓我的想法不再。我發(fā)現(xiàn)真的很難阻止。

第四天--我選擇了個(gè)更加自然的北京，比如我坐在附近的院子里面，周?chē)瞧届o的瀑布;一個(gè)月前，我可能還沒(méi)有在工作日有過(guò)這種開(kāi)放的空間。多年以來(lái)，我或許走過(guò)這古怪的地方，明顯，次數(shù)數(shù)不勝數(shù)。大腦里面的各種想法讓我總是關(guān)注周?chē)诵械赖慕煌āＬ稚窳?我沒(méi)有感覺(jué)到自己被帶到另外一個(gè)地方。

第五天--很多想法浮出表面。似乎比第一天大腦里面的想法還要多。我沒(méi)法阻止大腦里面的噪音。我沒(méi)有呆在我原以為會(huì)呆的地方。這練習(xí)只能怪讓我提神。

作為電視制作人，你可以想象我的生活是從來(lái)不會(huì)安靜的;圍繞著進(jìn)展，時(shí)間節(jié)點(diǎn)在轉(zhuǎn)，需要一百萬(wàn)個(gè)注意和細(xì)節(jié)。所以冥想帶來(lái)的安靜有時(shí)候是震耳欲聾的。在嘗試之前，我原以為替奧林匹克期間來(lái)自全世界數(shù)千人管理酒店項(xiàng)目是很難的!這只是我定義的困難!有時(shí)候把自己的世界接近家園尤為困難。

我的默認(rèn)設(shè)置一直都是要做些事情。我的基因里面沒(méi)有停止或者遠(yuǎn)離外部刺激。在開(kāi)始冥想練習(xí)錢(qián)，我從來(lái)沒(méi)有坐下來(lái)給大腦空間一段時(shí)間。和自己對(duì)話(huà)對(duì)我來(lái)說(shuō)也是陌生的。大腦中移除所有外部刺激，僅僅專(zhuān)注一種事情也是我沒(méi)有經(jīng)過(guò)的。我不斷罵著自己，“呆著不要?jiǎng)印！?

冥想，至少對(duì)我而言帶來(lái)的似乎是更多的不和諧而非和諧，至少現(xiàn)在。或許我應(yīng)該提醒下自己只是這個(gè)練習(xí)的初學(xué)者，還沒(méi)有找到和世界以及自我的聯(lián)系。冥想是重塑我人生成功的又一方法，這種方法是私人的，這個(gè)過(guò)程有時(shí)候是不舒服的。學(xué)著靜下心來(lái)，傾聽(tīng)路邊的安靜是必須要學(xué)的機(jī)能。

我會(huì)繼續(xù)寫(xiě)帖子跟進(jìn)我的進(jìn)展。好好呆著。靜下心來(lái)。等待下一集的旅程，敬請(qǐng)期待。