哦,我研究過你們,你們就是千禧一代。你們是數目最龐大的一代(大約出生在80年代和00年代中期),占有四分之一人口。

阿諛奉承是你們身上深刻地負面標簽。人們認為你們自尊心太過強烈,深呼吸一下都帶著權力感,比我這一代的懶蟲更有破跛足的的職業道德。另一方面,同樣的也有一些積極的方面。你們類群可以被歸類為美國歷史上種族最多樣化的,受到最好教育的,數字十分熟練的一類,你們團隊工作能力強并且有社會交際自由。

從我的冥想老師或醫生的角度來看,我認為所有這些方面都不可思議非常好,同時，親愛的千禧一代,相信冥想不僅會使你已經收獲的知識更牢固，它同樣可以幫助你迎接一些最大的挑戰。讓我們去接觸它。

1、冥想補充千禧一代的“特殊”感知。

我覺得這難以置信的是，冥想一直作為千禧一代的持續負面標簽。冥想證實了這個陳述,它告訴我們,每個人都是非常獨特的,在地球上,我們的一個目的就是成為獨一無二的人。如果我的生活和其他人一樣,就等于我的大腦被狼吞虎咽地吃掉,然后行尸走肉一般存在。我必須有價值。我不能只是在這里占用空間。

因此,的確…我全心全意相信,我是特別的,在某種程度上也是必要的…所以你也一樣,我們都一樣。這讓我感覺非常棒，非常有活力。

冥想也教我們如何把這種個性的存在與優雅,和諧和謙卑相結合。要意識到這是每個人的禮物,因此矛盾就在于我們個性中的共性。我們必須保持我們的個性,但不要握得太緊而窒息它的美。

2、冥想挑戰千禧一代的多任務 ,強調技術和人類的平衡。

臉書、文本、推特、副本。千禧一代同時使用多個屏幕。他們喜歡創新型的公司或產品,因此他們不會跟不上時代。

這是千禧一代呈現出嚴重的難題……在不斷快速變化的漩渦、溝通以及更新中如何找到平衡,如何找到和平。在其所有的榮耀下,承擔多種任務不僅會降低性能,而且會降低智商。

如果你周圍的東西從來沒有停止過，你將如何慢下來?我真實的想法是,我相信這將是這一代人以及未來的幾代人最大的挑戰。

因為這就是重要的核心,我們人類面對面的，言語的,身體的接觸永遠是最強大的、最有意義的互動。冥想或靜觀的練習可以促進你大腦和靈魂的前沿連接互動事實,并且不斷地讓你連接存在的力量，即使不插電。

3、冥想支持千禧一代的工作與生活平衡的觀念以及工作不僅僅只是為了薪水的觀念。

千禧一代不想工作和生活的平衡。他們實際上認為工作——應視為他們的整個生活要經歷的一個方面。的確是這樣子的,這兩者不能分離也不應該分離。最后,一個個體的集合,不僅要得到它,也需要它并接受它。這是令人興奮的!

我這樣是因為我為夢想而活。我經營自己的業務(大多數時候都是穿著運動服),我喜歡這樣子,不為其他事分心。冥想是我的擴展工作,提醒我自己是什么樣的人以及我的信仰。另一方面，我的工作讓我成為什么樣的人,我必須接受一開始對我工業務的毫無頭緒(我有幾個聰明的教師),所以工作會有起伏,不斷涉及世俗方面事物。我仍然選擇看到這些積極點并且把“無聊”組件看成是美麗和必要的屬性。你能嗎?

4、冥想增強了千禧一代寬容的概念。

最后,我將以我最喜歡的Y代人的一方面來結尾 .如前所述,千禧一代體現著多樣性,同樣他們奇妙地接受大自然。冥想是一種可以提升這種統一協調的精神。

當你通過冥想學會愛自己時(在這個緊要關頭,這不是自戀而是“現實”和幽默)……它會擴大你對每件事、每個人的愛。千禧一代,如果你覺得你現在富有同情心,覺得你可能成為什么樣的人。這可能是你最大的禮物。

最后一句話。冥想授予我訪問更大的圖景的機會。它教會了我擁抱過去,立足現在,扮演將來的角色。每個人都是老師,不管什么年齡、背景或能力。不限制任何人,包括你自己。千禧一代有很多好吃用來分享能夠幫助我們所有人……如果他們愿意把自己與謙卑安靜,勇敢,興奮和平衡的洞察力相聯系。