跑步機(jī)有助于你克服惰性，補(bǔ)足毅力的不堅定，幫助你以設(shè)定的速度堅持跑完一定的距離。跑步是鍛煉效率最高的一種運(yùn)動，在短時間內(nèi)讓你大汗淋漓。對心臟、肺和四肢的鍛煉效果尤其好。跑步，它能讓你健康，讓你健美，讓你心情好，讓你精力充沛。
下面從我的經(jīng)驗(yàn)談一下怎樣選購跑步機(jī)
。
一、安全
1、有安全鎖;當(dāng)你跌倒時它會使跑步機(jī)自動的停下來;
2、非手握式測心跳次數(shù)，應(yīng)該用其它方式測量，以保證心跳不超出安全范圍;手握式測心跳裝置不實(shí)用，人在快速跑步時手是擺動的，不握把手的。
3、跑臺越低越好;當(dāng)你跌倒時不會有從高處跌落的感覺;跑步機(jī)本身也最穩(wěn)定。
4、跑步帶兩邊沒有擋板(擋板都高于跑步帶);這樣當(dāng)你腳超出跑步帶時不會突然停下來，造成身體失去平衡。
5、把手最好是圓的;直的、突出的把手很危險。當(dāng)你跌倒時你的臉可能正好砸向把手。
6、跑步帶的寬度最好大于等于45厘米，這樣不容易跑到外邊去;
8、跑步帶的兩端最好有突出的點(diǎn)，當(dāng)你跑偏時你會感覺到并糾正過來;
7、誰都會跑偏，誰都可能跌倒，這是我們不愿遇到卻幾乎總會發(fā)生的。
二、最高速度的選擇
A)年輕男人或身體特別好的人應(yīng)選擇最高速度大于等于15公里/小時的;
B)年紀(jì)大的人可以選擇最高速度為10公里/小時的;
C)其他人可以選擇最高速度大于等于12公里/小時的;
D)一個原則是：你應(yīng)該為你以后速度的提高留有余地;
E)如果跑步臺本身有5%左右的坡度(或坡度可調(diào)節(jié))，最高速度可降低一檔。
三、舒適
1、低噪音，包括電機(jī)的跑步帶的;室內(nèi)跑步時一般是聽音樂或看電視的，可見安靜是多么重要了。
2、跑步機(jī)本身不需要專門減震功能的，我們的鞋子應(yīng)該直到減震的作用;
跑步臺不應(yīng)有鍍漆的部件，否則過不了多長時間就會磨掉漆的;
五、方便
1、可折疊，減小不用時的占地空間;
2、一個特大的紅色數(shù)碼管顯示就可以了，輪流顯示距離、速度、時間、傾斜角度、消耗的熱量、心跳次數(shù)等。
3、有程序設(shè)定功能，使用科學(xué)的鍛煉步驟，簡化每天的操作。
4、有放水瓶位置;
六、價格
A)基本滿足上述要求的電動跑步機(jī)的市場價格現(xiàn)在一般為3000~5000元，一年內(nèi)它的價格估計會落在2000~3000元間;
B)三相交流調(diào)速電機(jī)和直流調(diào)速電機(jī)及其控制與驅(qū)動技術(shù)都是非常成熟，進(jìn)口和國產(chǎn)的應(yīng)該沒有什么差別。電機(jī)的噪聲一般比跑步帶的小許多;別讓一些廠家以進(jìn)口電機(jī)為名騙你的錢。
C)國產(chǎn)的足夠好了，別為“洋品牌”花冤枉錢。
七、跑臺坡度設(shè)定功能
A)自動的，在跑步中就可以調(diào)節(jié);
B)手動的，在跑步前要調(diào)節(jié);
C)我覺得該功能并不重要，當(dāng)然有它更好，只是恐怕要多花銀子。
D)如果有該功能，跑步機(jī)最高速度低一些也沒關(guān)系，可以靠坡度來調(diào)節(jié)運(yùn)動負(fù)荷。不過有該功能的跑步機(jī)一般其最速度也很高。
通過以上詳細(xì)的介紹，我想大家對于如何挑選適合自己的跑步機(jī)一定是心中有數(shù)了。按照自己選擇的條件，任何品牌的跑步機(jī)都不難挑選了。
