我們都知道生命離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，但是生活壓力大，而且工作量多，很多上班人員在下班后根本沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)。再加上很多健身房只顧著推銷(xiāo)會(huì)員卡盈利，對(duì)于健身方面的教學(xué)也不夠完善。鑒于此，現(xiàn)在越來(lái)越多的人會(huì)選擇購(gòu)買(mǎi)家用健身器材。那家用健身器材哪種好呢？

跑步機(jī)

跑步機(jī)是家庭及健身房常備的器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡(jiǎn)單的一種，也是家庭健身器的最佳選擇。記者從多家超市、專(zhuān)賣(mài)店了解到，跑步機(jī)是時(shí)下最熱銷(xiāo)的健身器材之一。飛人健身器材專(zhuān)賣(mài)店的李先生告訴記者，現(xiàn)在雖然是銷(xiāo)售淡季，但是他們店里售價(jià)在3000元至20000元的跑步機(jī)賣(mài)得都非常好。“跑步機(jī)針對(duì)的是全身的減肥，尤其是腰部和腿部。有科學(xué)研究證明，跑步機(jī)比其他任何有氧運(yùn)動(dòng)器械消耗的熱量更多。在高強(qiáng)度情況下，跑步機(jī)1小時(shí)能消耗850千卡熱量；在低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，跑步機(jī)每小時(shí)消耗熱量亦在550千卡。

劃船器

劃船”時(shí)身體每一個(gè)屈伸動(dòng)作、每次劃槳的劃臂動(dòng)作，使大約90%的伸肌參與了運(yùn)動(dòng)，因此它對(duì)平時(shí)幾乎不參與任何動(dòng)作的伸肌來(lái)說(shuō)，實(shí)在是受益無(wú)窮。劃船動(dòng)作對(duì)鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中得到最大活動(dòng)范圍，同時(shí)有效活動(dòng)脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)，不但增強(qiáng)了彈性，也增加了韌性。

橢圓機(jī)

在一般的健身俱樂(lè)部中，橢圓機(jī)是相當(dāng)常見(jiàn)的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，同時(shí)，橢圓機(jī)也是健身者家庭常備項(xiàng)目之一。據(jù)介紹，它的新奇之處在于活動(dòng)式踏板的設(shè)計(jì)，是一種集慢走、慢跑、靜止多種運(yùn)動(dòng)為一體的健身器械，主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，具有去脂、減肥的效果，特別受到女性的喜愛(ài)。

健身車(chē)

記者在調(diào)查中了解到，健身車(chē)也是市民熱愛(ài)的瘦身器材。據(jù)介紹，健身車(chē)和普通的自行車(chē)很類(lèi)似，都有車(chē)把、車(chē)座、蹬板和輪子幾個(gè)部件，車(chē)身固定地形成為一個(gè)完整個(gè)體。與普通單車(chē)不同的是，它的結(jié)構(gòu)，使鍛煉者感覺(jué)更加舒服。