人體的手腕也是一個非常重要的關節部位，因為在手腕周圍有大量的韌帶存在，如果在使用手腕的過程中稍有不慎的話，就有可能會導致韌帶拉傷或者是手腕筋膜拉傷。手腕筋膜拉傷之后，會讓患者的手腕出現劇烈的疼痛癥狀，甚至會影響到手腕的正常使用功能，因此手腕的筋膜拉傷之后應該怎么辦。
第一、休息：手腕扭傷以后應該立馬停止手上的運動，立馬進行休息，不要再讓受傷的關節增加一丁點的負擔，這是讓受傷的手腕關節得到全面的放松。第二、冷敷：對受傷的手腕進行冰塊冷敷，冷敷可以減少受傷時候帶來的疼痛，還可以起到消除腫脹的功效，因為冷敷的時候溫度較低會使受傷部位血液循環隨之減慢。每天可以進行四到五次的冷敷，每次二十分鐘左右。第三、壓迫：利用高彈繃帶對受傷的手腕進行局部的壓迫，可以減少出血和淤血的發生，一定要使用彈性夠足的繃帶，不然再纏繞的時候會導致受傷的手腕發麻或者缺血。第四、抬高手腕：患者可以經常抬高受傷的手腕，可以使手腕減少腫痛的發生，促進血液的回流。手腕扭傷多久能好：
手腕扭傷，一般來說損傷后半個月可以基本腫脹消退，一個月基本可以恢復，完全修復好跟以前一樣，活動的時候沒有疼痛等需要3個月左右。這個具體時間是和扭傷的程度，年齡有關。
