失眠癥的護理主要包括心理調(diào)攝和環(huán)境改善兩個方面。
1、心理調(diào)攝方面，失眠患者應保持樂觀的生活態(tài)度，避免因挫折致心理失衡，可以玩一些放松的活動，反復計數(shù)等，有時稍一放松反而能夠加快入睡。同時應注意對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因工作、學習、生活中的小事而想得過多、過重，引起睡眠不足或睡眠質(zhì)量不高的問題。
2、環(huán)境改善方面，患者應保持居室環(huán)境清潔、安靜、通風，禁止吸煙，有條件者可以在居室擺放一些鮮花或在枕邊放些新鮮水果，有助于安然入睡。同時，進出患者居室應注意輕聲小心，天氣不良時還要固定好門窗，防止噪音和強光刺激。此外，患者床鋪要軟硬適度、平整、清潔，枕頭高低適宜，被褥要勤洗勤換，保持干凈。
以上就是針對失眠癥的護理措施，希望對你有所幫助。同時建議咨詢醫(yī)生或心理醫(yī)生尋求專業(yè)的幫助和建議。
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