俗語說：“母壯父肥，其胎康健。”可見父母的健康對子女的影響。因此只有在夫妻雙方身體健康的前提下，才能考慮要個孩子。雙方在打算要個小寶寶之前，要注意平時的飲食調配與飲食禁忌，為高質量的懷孕奠定基礎。
1.適宜食材
- 1、宜補充葉酸，預防神經管畸形；2、宜食用含鐵、碘豐富的食物；3、要攝取足夠的維生素；4、要補充足夠的蛋白質 。
備孕期吃什么好？
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俗語說：“母壯父肥，其胎康健。”可見父母的健康對子女的影響。因此只有在夫妻雙方身體健康的前提下，才能考慮要個孩子。雙方在打算要個小寶寶之前，要注意平時的飲食調配與飲食禁忌，為高質量的懷孕奠定基礎。
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