有助睡眠
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有助于睡眠的方法非常的多，如果你沒有長期失眠的毛病，只是這段時間偶爾失眠的話，你可以喝一些牛奶，然后在睡前聽一些讓自己放松的音樂或者......[查看詳情]
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首先一定要找到引起自己睡眠不好的原因，這樣的話才能選擇更好的精油來幫上忙，如果平時壓力比較大的話可以選擇一些薰衣草或者是馬玉蘭，薰衣......[查看詳情]
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白天可以多吃一些蔬菜，最好不要吃太多的肉，這樣會導致胃不消化晚上睡不著，另外就是建議晚上可以喝一些牛奶或者是蜂蜜，這樣能幫助很好的補......[查看詳情]
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有的人認為在睡覺之前吃東西對身體是不好的，尤其是那些注重身材的人，會覺得在睡覺的時候吃東西會消化不良，會影響身材，其實不是的，在睡覺......[查看詳情]
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現在人們越來越注重食療的方法來應對日常生活中所遇到的問題，晚上睡眠不好或是難以入睡，可以在睡覺前喝一杯溫牛奶，牛奶有助于睡眠是大家都......[查看詳情]
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睡眠不好的人，可以吃一些谷維素來營養神經，可以起到助眠的作用。如果不想吃藥，可以從日常生活中來調理，可以多吃一些葵花籽、大棗、蜂蜜、......[查看詳情]
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