小編的建議僅供參考
可能快到更年期了，最近睡眠一直不太好，晚上只能睡幾個小時，而且稍微有一點動靜就會醒來。我不想吃藥，請問，有沒有助眠的食物呢？
睡眠不好的人，可以吃一些谷維素來營養神經，可以起到助眠的作用。如果不想吃藥，可以從日常生活中來調理，可以多吃一些葵花籽、大棗、蜂蜜、小米等，可以在晚飯的時候喝一碗小米、蓮子、紅棗、百合粥，還可以在睡覺前喝上一杯熱熱的牛奶，都可以起到助眠的作用。晚上不要喝酒，不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要從事令人興奮的事情，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳都可以讓睡眠更香甜。
墻頭等紅杏╮問#舍友最近晚上經常有睡不著覺的習慣，網上查過之后有人推薦晚上吃一些香蕉，因為以前沒有過失眠的經歷所以不知道到底管不管用，請問睡覺前吃香蕉能不能有助
不愛才曖昧#問#最近在網上看見有很多的帖子說睡覺之前喝牛奶能夠對睡覺有好處，正好最近舍友睡眠不是很好，請問睡覺之前應該喝什么牛奶比較好呢？大眾養生網小編解答：睡
安神補腦液是一種降低大腦興奮性的藥物，以及幫助緊張的緊繃的神經進行一定的放松，會更加有助于睡眠狀態的投入，緩解肌肉的緊繃的情況，進行一定的助眠幫助，以及注意在睡
雨打芭蕉殘問#我最近的煩心事太多了，晚上躺在床上后心里總是很煩躁，要很長時間才能睡著。我就想喝一些能促進睡眠的茶，可以選擇哪些呢？大眾養生網小編解答：薰衣草、玫
睡眠不好是和很多原因有關系的。睡眠不好可能是因為生活壓力過大，飲食不規律，精神長期緊張等所致的。睡眠不好的人一定要有一個好的生活作息，盡量不要熬夜，不要吃辛辣，
別離、碎碎念問#最近幾天。我的老婆由于工作壓力比較大，晚上睡覺都不怎么能睡好，經常大半夜的失眠，睡不著，第二天還要上班，吃什么有助于安神和睡眠呢？大眾養生網小編
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對于那些特殊的人群真的要注意這個問題了，月經期可以吃綠豆湯嗎？
我最近因為脾功能亢進出現嚴重的貧血，總是覺得自己渾身沒有力氣，并且還經常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
想找到一個能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
我最近經常聽人說喝咖啡能幫助減肥，我平時上班為了提神我每天都會黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時候我看家里用的凝固的時候是白的油，媽說這是豬油炒菜很好吃，可是我覺得吃豬油對身體不好，我想了解一下經常吃豬油好嗎？
最近和朋友在外面吃飯的時候吃過一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場上買了一些新鮮的田螺回來，可是又擔心做不好會有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比較好呢？