如何解決手腳冰冷的問題是很多女士們常見的問題，今天小編來教大家如何緩解手腳冰冷。
一、熱敷
因為女性特殊的生理結(jié)構(gòu)腹部很容易受涼，并且寒氣散布到全身。這種情況的女性可以多做熱敷，戶外出行的時候主要保護(hù)好腹部溫度。同時，可以多泡泡澡來促進(jìn)血液循環(huán)。
二、泡腳
泡腳是最簡單實用的養(yǎng)生方法，可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞。晚上九點(diǎn)左右泡腳最合適，這個時間是人體的排毒高峰期，這個時候熱水泡腳能加速體內(nèi)毒素的排出。水溫在45度左右就可以，每日泡10分鐘，全身都會暖洋洋的。
三、按摩
很多女性有上下身體溫不平衡的現(xiàn)象，這都是血液循環(huán)不好惹的禍。這樣的情況可以按摩膽經(jīng)來緩解，平躺后收縮大腿，大腿外側(cè)凹陷的地方就是膽經(jīng)處，力度大一點(diǎn)感覺都愛疼痛效果最好，來回按壓十分鐘，效果顯著。
四、有氧運(yùn)動
多做有氧運(yùn)動也是加速血液循環(huán)的好方法，來達(dá)到全身暖的效果。針對女性而言，可以多做瑜伽、健身操、慢跑等。
五、食材
1.補(bǔ)充維生素。2.都吃溫補(bǔ)食材：牛羊肉、雜糧、紅糖、堅果、胡蘿卜為主的蔬菜。3.喝熱茶：紅茶、烏龍茶、姜茶、紅糖水。
六、足部按摩
大家有沒有感覺，只要腳冷全身肯定也是寒意陣陣。所以說“寒從腳起”是有依據(jù)的。多做足底按摩是沒錯的，可以加速血液循環(huán)，也能緩解寒冷，主要腳底穴位很多，按摩對全身都有好處。
