在鍛煉三角肌的時候，可以通過跑步、仰臥起坐、俯臥撐等，可以根據自身的情況，然后選擇合適的鍛煉方式。
1、跑步跑步屬于一種比較常見的有氧運動鍛煉，在跑步過程當中能夠促進氣體臟器的循環，另外也可以達到用鍛煉三角肌的效果，使三角肌的肌肉力量增強。
2、仰臥起坐在進行仰臥起坐過程當中，能夠鍛煉腹部的肌肉，同時也可以對三角肌進行一定的鍛煉。
3、俯臥撐俯臥撐對于鍛煉手臂力量效果是比較好的，也可以達到一種鍛煉三角肌的作用。
除了以上比較常見的運動鍛煉方式以外，也可以通過打籃球運動。
怎么練三角肌
作者：米老頭 時間：2014-05-17 21:37:40 來源：
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