蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３Ｓ玫金B(yǎng)生保健食品，深受人們的青睞。蜂蜜是勤勞的蜜蜂采集的花蜜后在自己體內(nèi)加工后的結(jié)晶。蜂蜜中不光含有豐富的葡萄糖、果糖等易被人體吸收的糖分，同時(shí)還有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，是所有人群都可適用的養(yǎng)生佳品。蜂蜜的功效十分之多，下面先給大家介紹蜂蜜的奇效。

1. 蜂蜜可以有減肥的功效

我們知道蜂蜜可以滋潤腸道，那是因?yàn)榉涿劭梢云鸬絻?yōu)良的殺菌解毒作用。可以促進(jìn)我們機(jī)體排除代謝廢物，防止毒素在體內(nèi)的積累促進(jìn)人體的新陳代謝。同時(shí)蜂蜜中還有糖類物質(zhì)，喝一杯蜂蜜可以為機(jī)體提供能量大大減緩了人們的饑餓感，而且喝蜂蜜也不會(huì)造成脂肪在體內(nèi)的囤積。

2. 蜂蜜可以平衡血糖水平，補(bǔ)充體力抗疲勞

蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖可以不經(jīng)過消化被人體吸收，同時(shí)在短時(shí)間內(nèi)調(diào)節(jié)我們的血糖水平，為我們迅速補(bǔ)充體力起到緩解疲勞的功效。所以，蜂蜜十分適合低血糖的病人和那些工作強(qiáng)度大的上班族維持體能。

3. 蜂蜜可以調(diào)理脾胃，降燥潤肺

人們很早的時(shí)候便發(fā)現(xiàn)了蜂蜜的清熱解毒、潤燥的功效。所以在對于那些經(jīng)常胃脹氣疼痛、或是肺熱咳嗽不止的病人時(shí)，我們常常會(huì)建議他們每天泡上一杯蜂蜜水對病情會(huì)有很大的緩解效果。

4. 蜂蜜可以提高免疫力預(yù)防疾病

多喝蜂蜜往往可以起到預(yù)防疾病的作用，那是因?yàn)榉涿壑泻性S多酶類和礦物質(zhì)可以對機(jī)體免疫力起到調(diào)節(jié)促進(jìn)的功效。