老年人怎么養(yǎng)生保健
“我的奶奶現(xiàn)在已經(jīng)74歲了，他的身體雖然很健康，但是有一些小的毛病，現(xiàn)在冬天了想他注意一下保養(yǎng)和養(yǎng)生，想知道老年人冬季保健養(yǎng)生的知識(shí)有哪些呢！
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！對于老年人，首先在飲食上，要注意不要吃不宜消化的食物，粗糧不要吃太多，適量就好。注意新鮮的蔬菜水果的攝入，多吃奶類、大豆，及其制品。注意補(bǔ)鈣，老年人鈣流失較多，可以使用膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。每天要做適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，活動(dòng)筋骨。
2017-01-09