脂肪肝怎么辦 吃這些幫你恢復
肝臟是我們人體內一個重要的器官，是人體解毒的重要器官。如果發生肝臟的病變往往會對人體的健康會產生嚴重的威脅，而我們生活中常見的脂肪肝就是威脅肝臟的一個重大隱患。脂肪肝是由于我們肝臟內的脂肪含量過高而導致的肝臟疾病。我們要注意的是，肝臟的這種脂肪化起初是可逆的所以在早期我們一定要及時發現治療，及時地改正我們的不良飲食習慣。否則如果得不到及時的治療，往往會造成肝硬化甚至還會發生肝癌。
可以說很多脂肪肝的病人都是吃出來的，由于飲食長期過于油膩、高熱量導致了營養過盛，或是一些酗酒的人往往會出現肝的脂肪化導致此類疾病的發生。所以脂肪肝的病人一定要嚴格控制飲食才起到恢復治療的目的。
1. 嚴格控制熱量的攝入，飲食清淡
脂肪肝的病人營養過盛，所以我們要在飲食時注意減少熱量的攝取，才能消耗肝細胞中過盛的脂肪，達到治療的效果。在平時的一日三餐中，我們要少吃糖分較高的食物比如一些甜食、少吃主食，飲食要清淡不要過于油膩多吃一些蔬菜水果起到降低血脂，促進肝細胞修復調節的功效。具體表現為一些肥胖的脂肪肝病人，要逐步地減肥降低血脂含量控制病情。
2. 飲食中盡量保證高蛋白，多吃豆類
豆類食物中含有豐富的蛋白質，蛋白質可以為肝細胞的再生修復起到重要的效果。同時豆類食物中含有不飽和脂肪酸，可以起到對血脂的調節控制的作用。
3. 多喝水、可以拿檸檬泡水
多喝水有利于促進機體新陳代謝，尤其是對于血脂含量高的脂肪肝病人可以對血液起到稀釋作用，促進血液循環調控血脂含量。同時檸檬中含有一種能抑制脂肪肝形成的物質，防止脂肪在肝中積累過盛，所以檸檬水不僅酸甜可口還能起到降血脂的妙用。
4. 綠茶
患有脂肪肝的病人，不妨試試每天在早晚時間泡上一杯醇香的綠茶，不僅可以緩解疲勞，對于護肝有著很好的效果。綠茶中含有可以化解肝臟中脂肪的物質，有利于清除脂肪肝病人肝臟中多余的脂肪物質。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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