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肥胖本來(lái)是因?yàn)檫^(guò)量飲食或者內(nèi)臟運(yùn)作不正常所造成的水腫、脂肪過(guò)多的病癥。另外過(guò)食的原因大部分是心理壓力造成的，可以通過(guò)氣功的吐納讓人變得穩(wěn)定，減輕壓力。同時(shí)氣功可以增加人體的生命能量，于是很自然地對(duì)食物的需求就減少了，熱量攝取也就相對(duì)變少！
氣功可以說(shuō)是屬于運(yùn)動(dòng)的一種，但是它和一般我們認(rèn)識(shí)的運(yùn)動(dòng)不同，因?yàn)闅夤Σ恢皇侵w活動(dòng)，同時(shí)也是內(nèi)臟的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我們進(jìn)行呼吸、吐納等動(dòng)作的時(shí)候，身體內(nèi)部就會(huì)產(chǎn)生很大的能量，可以增加血液中的含氧量，讓營(yíng)養(yǎng)順利到達(dá)臟體的每一個(gè)枝微末節(jié)，并且將原本堵塞的壞死細(xì)胞去除掉，排出毒素和廢棄物，讓體內(nèi)的氣血通暢，五臟六腑運(yùn)作正常，身體自然就可以達(dá)到健康的狀態(tài)。
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燃燒脂肪的呼吸方法
腹式呼吸
平穩(wěn)地坐在椅子上，將背部挺直，雙手手掌輕輕地放在大腿上。慢慢地吸滿氣在腹部處(可以感覺(jué)到肚子是突出的)，憋住2秒，然后再慢慢地吐出氣。這樣每天反復(fù)進(jìn)行10分鐘。
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