腹肌的訓(xùn)練通過仰臥起坐的方式來進行效果更好，因為做仰臥起坐時，都是通過腹部的運動來進行的，這樣才能鍛煉自己的腹部，形成腹肌。而且在鍛煉腹肌的時候自己做一些其他的運動也是比較好的，說是俯臥撐，這樣可以幫助鍛煉自己的臂力，而且經(jīng)過運動之前做全身的鍛煉也是更好的，說跑步就好了。