當自己出現一些不良情緒的時候，當然需要通過正確的方法發泄出來，因為長時間讓負面情緒出現，就會導致更多心理疾病的出現，影響我們的心理健康。但是，采用酗酒、暴飲暴食或是瘋狂購物等方式來發泄，真的可以令我們更開心嗎？其實，這些發泄方式恰好可能適得其反。下面，我們來看看那些不宜采用的發泄方式吧！
酗酒
酗酒是男性朋友面對負面情緒與壓力的時最容易采取的應對方式，很明顯這種方式有害健康。從心理的角度來說，我們在情緒低落時喝酒，其實不是因為酒能解決問題，而是酒精給我們提供了一個信號——我喝酒了，我這個時候說的話都是不受控制的。這樣的信號可以讓我們暢所欲言，即便是黯然淚流了。
當然，心情不好了，約朋友喝點酒，然后開始暢所欲言，甚至流淚釋放，其實是不錯的舒緩情緒的方式，但若只是為了酗酒而喝酒，或是為了逃避而一味的依賴酒精，而不是讓酒精化作語言，這種方式則是危險的，后果會很嚴重!
暴飲暴食
吃，其實是會讓你的身體和情緒得到一種滿足感，引起愉悅，所以說，吃也不失為一種舒緩負面情緒的方式，但暴飲暴食效果則不一樣。因為暴飲暴食對人的情緒影響非常強烈，以至當我們再次面對情緒問題的時候，會一而再、再而三的陷入暴飲暴食的怪圈之中。即便當我們不愿意這樣做時，卻已經控制不住自己了以致可能發展成為貪食癥。
貪食不是因為想吃，而是因為吃能幫助解決自身的情緒或壓力問題。這時，解決問題的方法反而成為了我們最大的問題。所以，最好的方法就是讓自己從暴飲暴食的怪圈中脫離出來。
購物
很多女性朋友在情緒低落時都會選擇購物，它也確實能適當的緩解情緒困擾。因為買到心儀物品時的那種欣喜可以沖淡負面情緒的痛苦，但要注意：當購物成為了緩解情緒唯一方式的時候，這就已經不是購物了，而是購物癖或購物狂，即一種沖動控制障礙。
錯誤的情緒發泄方法，不僅不能夠幫助你起到調節情緒的作用，還可能會給你帶來更多不利的影響。所以希望通過以上的介紹，大家都可以避開錯誤的情緒發泄方法，正確的緩解自己不良情緒。當情緒低落的時候，可以靜下來聽聽歌、找朋友傾訴一下等，都是不錯的方式。
