亚洲美女淫视频_国产欧美一区二区精品忘忧草_久久久久综合网_2024国产精品_国产精品第四页_亚洲人成在线播放网站岛国_亚洲国产精品av_√…a在线天堂一区_亚洲色图清纯唯美_中文字幕欧美国产

緩解小腿僵硬腫脹的按摩方法

作者:soina168  時間:2014-09-26 11:43:01  來源: 大眾養生網

女士們經常喜歡穿高跟鞋,穿久了小腿就容易腫脹僵硬,其實在家泡腳并通過簡單的按摩動作,可以幫助去腫脹感。下面是針對小腿的按摩手法的示范,可以讓你舒緩腿部的疲勞并輕松擁有緊實美腿。

按摩緩解小腿僵硬腫脹不適

滑推動作可以順暢循環并達到保養和滋潤肌膚的作用。

按摩小腿手法步驟

1、準備一盆溫熱水(水位要高),放進雙腳浸泡約15分鐘,以助放松腿部肌肉,讓后續的按摩更容易進行。

2、選用含塑身、舒緩或消水腫等成分的按摩精油,取1元硬幣同樣大小的份量于掌心。

按摩小腿手法示范1

3、兩手均勻沾取按摩油,分別在小腿的前側從上向下、在小腿的后側從下向上的方式涂抹于整個小腿部位,再把剩余的按摩油帶到腳掌。

按摩小腿手法示范2

4、用兩手圈住腳踝,兩手的大拇指指腹從下向上輕輕滑推小腿的后側下半部肌肉,此處因為久站肌肉緊繃最容易出現酸痛,左右手交替輕柔滑推1分鐘或至感到舒緩為止,再換另一邊再做相同的動作。

按摩小腿手法示范3

5、再兩手輪流從下向上拉提小腿的后側,從腳踝至膝蓋,以幫助肌肉得到再次舒緩,重復1分鐘后再換另一邊再做同樣的動作。

6、用兩手大拇指和食指夾捏小腿的脛骨,讓指腹在小腿左右兩側的中線上,從下向上輕柔滑推3分鐘或至酸痛得到舒緩,再換邊做同樣的動作。

按摩小腿手法示范5

7、然后兩手輪流分別往左右兩邊拉撥小腿肚,重復1分鐘后換另一邊再做同樣的動作。

按摩小腿手法示范6

8、從膝蓋至腳踝方向從上向下輕撫整個小腿部分,兩手就像包覆整個小腿的前側一般。

9、從腳踝往膝蓋后側從下向上托提整個小腿,感覺就像兩手托住整個小腿的后側一樣,重復以上2個步驟約1分鐘。

按摩小腿手法示范7

10、從腳趾根部之間的凹陷處開始往上輕輕滑推腳背至腳踝,兩腿各滑推2次,再把兩手握拳用指節同時繞著腳踝骨的兩側以畫圓圈的方式按摩3-5次,換邊做同樣的動作。

11、再用保鮮膜輕輕包裹小腿15分鐘,以增加密封效果,幫助未吸收完的按摩油再次被吸收。

提示:如果覺得保鮮膜不好操作,可直接穿上塑身襪,即可幫助吸收同時又有助緊實小腿。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

亚洲美女淫视频_国产欧美一区二区精品忘忧草_久久久久综合网_2024国产精品_国产精品第四页_亚洲人成在线播放网站岛国_亚洲国产精品av_√…a在线天堂一区_亚洲色图清纯唯美_中文字幕欧美国产
国产精品你懂的在线| 亚洲欧美另类小说视频| 亚洲精品videosex极品| 久久丁香综合五月国产三级网站| 综合欧美亚洲日本| 日韩成人一区二区| 久久人人97超碰com| 亚洲高清免费视频| 久久奇米777| 亚洲一区二区精品视频| 国产成人av自拍| 一区二区三区成人| 欧美xxxxx牲另类人与| 亚洲一区二区在线观看视频| 成人avav影音| 亚洲国产成人高清精品| www一区二区| 亚洲日本va午夜在线影院| 亚洲一区二区三区三| 成人综合日日夜夜| 亚洲一区二区三区影院| 日韩欧美在线123| 亚洲自拍偷拍麻豆| 99re亚洲国产精品| 五月天中文字幕一区二区| 久久精品网站免费观看| 免费成人av资源网| 国产精品成人免费精品自在线观看 | 免费成人在线网站| 中文字幕 久热精品 视频在线| 欧美日韩一区二区三区在线| 亚洲免费av在线| 99国内精品久久| 五月天网站亚洲| 中文字幕日韩一区二区| 国产成+人+日韩+欧美+亚洲| 亚洲国产aⅴ天堂久久| 日本一区二区三级电影在线观看 | 一区二区欧美视频| 91视视频在线直接观看在线看网页在线看| 午夜精品久久久久久久久久| 国产精品久久久久婷婷| 丁香六月久久综合狠狠色| 偷拍一区二区三区| 亚洲人妖av一区二区| 99视频国产精品| 欧美午夜免费电影| 亚洲在线一区二区三区| 久久精品人人爽人人爽| 884aa四虎影成人精品一区| 日韩精品乱码免费| 亚洲欧洲日韩一区二区三区| 精品sm捆绑视频| 激情文学综合丁香| 五月天亚洲婷婷| 亚洲精品中文在线观看| 久久亚洲精精品中文字幕早川悠里 | 日本一区二区三区四区在线视频| 91精品视频网| 蜜臀av亚洲一区中文字幕| 日韩毛片精品高清免费| 国产精品视频你懂的| 成人av免费在线观看| 欧美日韩精品一区二区在线播放| 亚洲电影在线免费观看| 亚洲天堂免费在线观看视频| 国产欧美一区二区精品性色超碰| 成人毛片在线观看| 9191国产精品| 韩国视频一区二区| 欧美天堂亚洲电影院在线播放| 日韩精品专区在线影院观看| 国模娜娜一区二区三区| 色婷婷综合久久久中文字幕| 亚洲成精国产精品女| 亚洲色图.com| 亚洲天堂2014| 1024成人网色www| 国产精品嫩草久久久久| 久久网站热最新地址| 久久综合色8888| 成人免费毛片aaaaa**| 欧美精品99久久久**| 美腿丝袜亚洲一区| 五月开心婷婷久久| 视频精品一区二区| 亚洲午夜在线电影| 亚洲伊人色欲综合网| 亚洲猫色日本管| 亚洲另类一区二区| 亚洲婷婷在线视频| 亚洲精品第1页| 亚洲免费资源在线播放| 亚洲黄色录像片| 亚洲最大的成人av| 亚洲成人av中文| 午夜伊人狠狠久久| 视频一区中文字幕| 午夜久久久久久久久| 午夜天堂影视香蕉久久| 亚洲国产一区视频| 五月婷婷欧美视频| 亚洲成av人片观看| 日韩二区三区四区| 欧美专区日韩专区| 国产综合色产在线精品| 欧美日韩国产小视频| 国产精品亚洲专一区二区三区 | 欧美哺乳videos| 成人精品亚洲人成在线| 精品女同一区二区| eeuss鲁片一区二区三区在线看| 久久免费午夜影院| 久久美女艺术照精彩视频福利播放| 国产亚洲视频系列| 国产日本亚洲高清| 亚洲欧美日韩中文播放 | 国产日韩欧美一区二区三区综合| xf在线a精品一区二区视频网站| 日本一区二区三区四区| 中文字幕av一区二区三区免费看 | 日韩一级大片在线观看| 日本亚洲电影天堂| 欧美日韩一区二区三区免费看| 国产一区二区剧情av在线| 欧美夫妻性生活| 99免费精品视频| 日本一区二区三区久久久久久久久不 | 久久久久久久久久久黄色| 91麻豆免费观看| 欧美激情一区二区| 亚洲乱码国产乱码精品精98午夜 | 国产美女主播视频一区| 日韩午夜在线观看| 国产欧美日本一区视频| 亚洲精品中文字幕在线观看| 亚洲成人免费av| 韩国中文字幕2020精品| 中文字幕一区在线| 丝袜诱惑制服诱惑色一区在线观看 | 亚洲韩国一区二区三区| 欧美综合亚洲图片综合区| 成人av在线网站| 中文字幕一区二区三区在线观看| 亚洲欧美色图小说| 亚洲一二三级电影| 欧美性一二三区| av电影在线观看一区| 国产精品久久久久久久久免费相片 | 伊人夜夜躁av伊人久久| 久久av老司机精品网站导航| 欧美v日韩v国产v| 国产精品欧美一区二区三区| 七七婷婷婷婷精品国产| 日韩欧美中文一区| 日韩一区在线看| 久久国产精品露脸对白| 久久久www成人免费无遮挡大片| 亚洲精品视频免费看| 国产精品自拍三区| 国产精品麻豆欧美日韩ww| 色综合久久久久久久| 91看片淫黄大片一级在线观看| 亚洲h在线观看| 日韩美女一区二区三区四区| 亚洲精品自拍动漫在线| 国产精品一区免费在线观看| 国产精品高潮久久久久无| 91国内精品野花午夜精品| 91免费视频大全| 五月天激情小说综合| 久久亚洲春色中文字幕久久久| 一区二区三区在线观看欧美| 国v精品久久久网| 亚洲激情av在线| 日韩欧美aaaaaa| 亚洲狠狠爱一区二区三区| 不卡的av网站| 污片在线观看一区二区 | 久久综合九色欧美综合狠狠| 午夜欧美在线一二页| 精品国产一区二区三区久久影院| 久久久久国产精品免费免费搜索| 污片在线观看一区二区| 日韩三级视频在线观看| 亚洲欧美二区三区| 风间由美中文字幕在线看视频国产欧美 | 亚洲精品视频在线| 不卡视频在线观看| 视频一区视频二区中文字幕| 久久精品在线观看| 欧美在线看片a免费观看| 国产精品久久久久一区二区三区 | 国产精品无人区| 欧美日韩高清一区二区| 综合电影一区二区三区 | 国产亚洲精品久| 久久午夜电影网| 久久国产精品免费| 一区二区三区四区不卡在线|