1、海帶通便最理想

海帶味咸，性寒，海帶中含有豐富的碘元素，能夠很好的被人體吸收利用，促進體內有害物質，病變物的排出；初次之外，海帶中所含的硫酸多糖能夠更好的吸收血管中的膽固醇，老人多吃海帶，不但能化痰消炎，排毒，還能緩解甲狀腺腫大癥狀。

2、牛奶解熱毒去肝火

很多人都認為喝牛奶會加重上火癥狀，實際上，牛奶性微寒，含有高達百分之七十的水分，能更好的補充人體所需的水分，老年人常喝牛奶可通過滋陰解熱毒起到去火功效。

3、豬血解毒清腸還補血

豬血含有豐富的維生素B2,維生素C，鐵，磷，鈣，蛋白質等營養成分，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解，產生出一種解毒清腸分解物，與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生化合反應，排除體內毒素，達到去火功效；同時吃豬血還能改善貧血癥狀。

4、蜂蜜潤肺止咳治便秘

蜂蜜中含有豐富的維生素B，維生素E，維生素D，各糖分，蛋白質，鉀，鈉，鐵，乳酸，蘋果酸，氧化酶，淀粉酶等多種元素，能更好的潤肺止咳，潤腸通便，排毒養顏，同時對防治心血管病和神經衰弱癥狀也很有好處。