1、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶 食材：胎菊花6朵、枸杞適量、水適量。

做法：胎菊花和枸杞放入杯中，沖入沸水，燜蓋10分鐘左右即可飲用。

功效：清熱、降火，適用于嘴巴上火。

2、梨

有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降溫解渴之功效，而且可治尿黃便干、唇干口燥等，對咳喘、風熱、咽炎等“上火”癥狀有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食。

3、百合

富含淀粉、蛋白質和礦物質等，為公認的滋補佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效為養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺，可治尿黃便干、肺燥咳嗽、嘴巴上火、驚悸失眠等癥。

4、蓮藕

富含淀粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質，味甘，性寒，鮮藕入心、肝、脾、胃四經。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效，生食或搗汁皆可。

5、雪梨蘿卜汁

食材：雪梨1個、蘿卜200g、蜂蜜2勺。

做法：先把雪梨、蘿卜洗凈去皮，切成小塊。放到攪拌機里，加適量涼開水，攪拌成汁，再放入蜂蜜即可。

功效：清熱潤肺、除煩止渴，適用于嘴巴上火、唇干口燥等癥。