1、木瓜

木瓜能夠幫助調理脾胃，治療消化不良、吐瀉等身體不適。所以孕媽媽吃木瓜能夠幫助緩解孕吐，而且其中含有的酶類物質還能夠幫助維持孕婦身體代謝的平衡。 推薦吃法 材料：木瓜半個約200克，西紅柿大約125克，蜂蜜少量約20毫升。

做法：將木瓜洗凈去皮后切成小塊，西紅柿洗凈后一起打成汁，然后加入蜂蜜攪拌均勻即可。

2、檸檬

檸檬具有很好的健脾消食的功效，在安胎助孕的同時還能夠幫助緩解孕吐，補充身體多虛的營養元素。檸檬其酸酸的口感能夠開胃助食的同時有效緩解孕吐、惡心等不適。 推薦吃法 材料：蘋果100克，檸檬10克。

做法：將檸檬切成丁后去掉核，蘋果也切成小塊，一起榨成汁即可。

3、橙子

橙子含有豐富的營養成分的同時能夠幫助生津止咳、消食開胃、緩解孕吐不適等等。另外橙子搭配柚子還能夠有效幫助調理孕婦腸胃，還能夠幫助將糖，防治孕期高血糖的出現。 推薦吃法 材料：橙子200克，柚子10克，蜂蜜10毫升。

做法：將橙子、柚子放入一起打成汁后加入蜂蜜即可。

4、菠蘿

菠蘿中含有豐富的維生素、礦物質、粗纖維等等，能夠很好的幫助調節腸胃、健脾解渴。孕吐較為嚴重的孕媽媽吃菠蘿不僅能夠增進食欲還能夠幫助緩解孕吐不適。 推薦吃法 材料：菠蘿半個約200克，芹菜40克，蜂蜜少量約40毫升。

做法：將菠蘿去皮切成小塊，芹菜洗凈切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜攪拌均勻。