1、木瓜緩解胃炎治胃痛

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，同時也能健脾胃、治胃痛，食用木瓜多是產于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為菜肴和肉類一起燉煮食用。但需要注意木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛人群不宜多吃，否則容易導致腹瀉。

2、梨子促進腸道健康

梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質和抗氧化營養成分，能使細胞免遭自由基的傷害，同時還能有效刺激白血球水平上升，抗擊感染并殺滅多種細菌病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平，從而促進人體心血管和腸道健康，約束腸道中的致癌化學物質，防止排毒系統受到傷害。

3、石榴調理腸胃

石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。需要注意的是，石榴籽不太容消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼后再將籽吐出來。

4、西梅保持腸道健康

無論是新鮮的西梅還是加工的西梅，都含有助腸道蠕動的自然糖類-果寡糖和有助排毒通便的高纖維，這兩類物質的功效跟活性乳酸飲品一樣，有助于幫助腸內有益菌的繁殖，同時抑制有害菌增生，減低有害物質和毒素在腸道內的囤積量，保持腸道的健康以幫助排便。