女人都會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)，這是陪伴女人半生的親密敵人，月經(jīng)根據(jù)女人不同的體質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或者月經(jīng)量過多或者過少的情況，這些都是需要及時(shí)的調(diào)理的，月經(jīng)量少飲食方面該怎么改善呢？今天我們具體了解一下。

姜棗紅糖水

材料：大棗、干姜、紅糖各30克。

方法：將棗和姜都洗干凈，然后將棗核祛除干凈，生姜切成碎末狀，然后加入適量的紅糖一起熬成水喝，并且把棗都吃掉。

效果：這個(gè)研制的姜棗紅糖水尤其適合女人在經(jīng)期服用，既能夠溫補(bǔ)，又能祛除身體中的寒氣，可改善痛經(jīng)問題和淡化黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。

方法：把山楂肉和桂枝下入瓦煲中，加入適量清水，以文火煮，當(dāng)水煮成一碗量時(shí)，加入適量紅糖，攪拌均勻，當(dāng)再次煮沸后即可食用。

效果：山楂桂枝紅糖湯可以溫經(jīng)通脈，可起到化淤止痛的作用，特別適合調(diào)理女性痛經(jīng)問題。

?韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克、紅糖100克。

方法：韭菜清洗干凈后瀝掉水分，再將其切碎為的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮，等紅糖完全融化后加入韭菜汁即可。

效果：韭汁紅糖飲可以起到補(bǔ)氣、溫經(jīng)的作用，適合調(diào)理氣血兩虛型痛經(jīng)，并具有美容養(yǎng)顏的作用。

?月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花，氣味清香的為佳。

方法：用沸水沖泡后代茶飲用。

效果：月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用，可改善女性月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)問題。

????姜汁薏苡仁粥

材料：艾葉10克、薏苡仁30克、干姜10克。

方法：將艾葉和干姜煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的時(shí)候加入艾葉和干姜汁，再煮至熟。

效果：姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經(jīng)、潤膚、化瘀的作用，特別適合調(diào)理寒濕凝滯型痛經(jīng)問題。