我們現代人很多都出現了體內濕熱的情況，我們要懂得判斷自己是不是出現了體內濕熱的情況，如果是體內濕熱，我們要想辦法來祛濕，那么我們應該怎樣才能去除我們體內的濕熱呢，其實去除濕熱我們有很多的辦法，我們可以采用中醫的按摩推拿以及針灸等方法來去除體內濕熱。

我們也可以采用食療的方法來去除體內濕熱，我們可以吃薏米紅豆粥以及淡竹葉薏米粥來起到很好的去除體內濕熱的功效，此外我們也可以采用藥物來去除體內濕熱。

健脾去濕熱最好的莫過于薏米紅豆粥(湯)了。功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好(大約數就可以啦)。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。有人說熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米，味道更美。我勸你千萬不要這樣做，因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對于養生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。其他：蓮子羹、綠豆湯亦可。

淡竹葉15克、玉竹15、薏米100、紅小豆30。煮粥。除濕作用非常明顯，每日一餐。一周后可以清除體內濕氣。

滑石茵陳蒿各20克

黃芩12克

石菖蒲6克

木通浙貝母各8克

射干連翹各12克

白扣仁4克

藿香8克

薄荷3克(后下)，水煎服。

若嫌麻煩，鮮蘆根一米，煮，當茶飲。一天不限量。

上文我們介紹了很多人都有體內濕熱的情況，我們一旦發現自己的體內有濕熱的癥狀，就一定要想辦法去去除這些體內濕熱，上文介紹了采用食療的方法去除體內濕熱，以及采用藥物來去除體內濕熱。希望上文的介紹對大家有幫助。