減肥是每個女孩子的心頭大事，正如一位明星所言：要么瘦要么死。但是市場上琳瑯滿目的減肥藥因為價格昂貴和副作用明顯，讓人望而卻步。很多人將目光轉向了天然的水果和牛奶身上。因此吃蘋果喝牛奶減肥法悄然走紅，今天就來介紹吃蘋果喝牛奶減肥法的相關知識。

蘋果牛奶法：

每次減肥只兩天。第三/四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。

第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。

注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）

如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤！

原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！

兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。

如果到達理想體重后，體重回，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！

這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的科學依據。

不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。

因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。

如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。

可以把這個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法。

如果需要大量減重，可以每隔兩天執行一次。

上述內容就是今天我們要為大家介紹的一些關于吃蘋果喝牛奶減肥法的小知識，希望能對大家有所裨益。需要減肥的朋友們建議不要以過度節食方式來進行，以免傷及身體。另外有興趣的朋友也可以多多搜集關于吃蘋果喝牛奶減肥法的資料，以便多多了解。