在臨場醫學上，由于紅豆能夠對腳腫的治療和預防有著一定的作用，而且多吃紅豆對于人體更是有著利尿補血消腫等主要功效，因此，很多人對于吃紅豆可以減肥的看法也保持一種中立的態度，其實，吃紅豆可以減肥的效用是存在的，但是怎樣將紅豆制作出來才能達到減肥的最大功效卻是大家所不知道的。

為了幫助大家能夠很好的利用紅豆看到達到成功減肥的功效，本文特意為大家介紹了幾款可以通過食用紅豆幫助大家有效減掉身體肥肉的方法，以便讓大家早日恢復到窈窕身姿的時代。

利用紅豆減肥的具體步驟：

1、買來紅豆，也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的。

2、泡紅豆，24小時。

3、煮紅豆，最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。

流行的紅豆減肥法

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法：先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然后熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火后,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之后加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用,至少吃兩個星期。

告別大肚腩——陳皮紅豆沙

制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。

綜上所述，大家在打算進行減肥時，通過食療的方法要遠比吃一些減肥藥類物質進行減肥要安全的多，不僅如此，紅豆對女性月經不調的治療以及通便方面都有著十分顯著的功效，希望大家在平時能夠多增加一些對紅豆知識的了解，從而更好的保護自己的身體。