戒煙戒酒是很多人都非常難做到的，因?yàn)檫@些已經(jīng)養(yǎng)成了一種習(xí)慣，如果想要強(qiáng)制的戒掉的話可能一次不會(huì)成功，搞不好煙癮和酒癮越來(lái)越嚴(yán)重了，所以戒酒需要方法。
戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認(rèn)知，可以從一些視頻，文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺(jué)地端正態(tài)度，糾正自己的飲酒行為主動(dòng)的進(jìn)行戒酒。用藥物輔助戒酒，利用戒酒的藥物可以使在想喝酒的時(shí)候一喝酒會(huì)對(duì)就有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸就就會(huì)厭惡慢慢的就會(huì)戒掉酒癮。
戒酒是個(gè)慢慢的過(guò)程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過(guò)一點(diǎn)一點(diǎn)的減少飲酒次數(shù)，并較少每次的飲酒量，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的有計(jì)劃的慢慢的就會(huì)把酒戒掉。及時(shí)喝酒也喝不多，適當(dāng)?shù)纳倭匡嬀茖?duì)身體也是有點(diǎn)好處的。在飲食上輔助戒酒，在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的蔬菜水果等營(yíng)養(yǎng)食物，如胡蘿卜，西紅柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。
過(guò)度飲酒的話對(duì)身體的傷害是存在的，基本上飲酒幾年身體上一系列的毛病就都會(huì)出來(lái)了，比較常見(jiàn)的就是高血脂、高脂肪等等，而且長(zhǎng)期飲酒的話容易減少人的壽命，所以想要健康就需要戒酒，建議嗜酒的人可以按照以上的方法慢慢的戒酒。
