大家都知道，我們的身體需要很多的微量元素來維護健康狀況，這些微量元素在平時的飲食當中就可以得到，但是如果比較挑食就會容易引起某些微量元素的缺乏，當身體缺乏某些微量元素的時候，就會患上一些疾病。鉀對于身體的肌肉力量和神經(jīng)功能有著重要的作用，當鉀缺乏的時候就會有一些癥狀表現(xiàn)出來。
1、經(jīng)常疲勞
我們體內的每個細胞都需要適量的鉀去保證其運轉功能，如果缺鉀，細胞能量不足，人就會疲勞。如果你睡眠充足，而稍微運動之后就會筋疲力盡，那么你可能得考慮補鉀了。
2、血壓偏高
鉀幫助血管放松。如果體內缺鉀，血管會收縮，導致血壓飆升。所以，有必要定期檢查血壓，找出高血壓問題的來源。
3、你經(jīng)常吃零食和快餐
加工食品非常有可能導致你缺鉀，因為餅干，薯片和冷凍食品內都有含量不低的鈉，而正如前面所言，鈉會消耗你體內的鉀。建議吃低鹽的零食和快餐，盡量吃新鮮食品。
4、肌肉虛弱易抽筋
鉀在平滑肌收縮中起著重要作用，所以缺鉀時，肌肉可能會疼痛甚至痙攣。這就是為什么游泳之前吃一根香蕉會有防止抽筋的作用。
5、心跳漏拍
心率不齊，是個奇特又讓人恐慌的現(xiàn)象。導致心跳漏拍的原因有許多，而體內缺鉀就是其中一個原因。
6、經(jīng)常頭暈
如果體內嚴重缺鉀，你的心跳可能會慢到你覺得自己幾乎要休克。雖然并非常見現(xiàn)象，但是平時補鉀，可以減少頭昏眼花的幾率。
7、便秘
體內缺鉀，身體機能效率就會變緩，你的消化系統(tǒng)也不例外，并可能伴隨著浮腫和腹部絞痛。
8、耳鳴和肢體麻木
鉀維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，所以，如果缺鉀，有可能導致神經(jīng)性耳鳴以及肢體麻木的亞健康狀態(tài)。
