心血不足對(duì)身體帶來(lái)的不良影響是巨大的，必須在第一時(shí)間進(jìn)行有效處理。專家表示，食療法進(jìn)行調(diào)理是治療心學(xué)不足的好辦法，比如桂圓、紅棗、金橘、葡萄、黑木耳等都是不錯(cuò)的選擇，另外還要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)免疫力和抵抗力。

1桂圓

可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。

2.紅棗

紅棗中含有大量的、為造血不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素——鐵和磷，是一種天然的補(bǔ)血?jiǎng)?duì)各種貧血、體弱、產(chǎn)后虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜?？捎眉t棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。

3.金橘

性溫，味辛甘，有理氣、解郁、化痰的作用。金橘對(duì)痰阻心絡(luò)和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜。可煎湯服，亦可泡茶飲。

4.葡萄

性平，味酸甜，有補(bǔ)氣血的作用。滋養(yǎng)強(qiáng)壯，補(bǔ)血，強(qiáng)心利尿。治血虛心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素都很豐富，對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)益和興奮作用，葡萄干的糖分和鐵的含量也較高，這對(duì)體弱貧血者也有補(bǔ)血效果。

因此，對(duì)心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經(jīng)衰弱及貧血體弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤為適宜。

5.黑木耳

性平，味甘，有滋陰、養(yǎng)胃、活血、潤(rùn)燥的作用，能補(bǔ)氣、活血。黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血癥。凡心血管疾病導(dǎo)致的心悸者，宜經(jīng)常服食，頗多裨益。

如果大家經(jīng)常感覺(jué)身體乏力，四肢寒涼，心悸胸痛，就可能是因?yàn)樾难蛔銓?dǎo)致的。而且夏季人的心就比較脆弱，容易心火上頭，所以大家日常生活中要注意補(bǔ)心血，食療是最簡(jiǎn)單的方法。上述食物比如說(shuō)桂圓、紅棗都是生活中很常見(jiàn)的食物，大家可以多吃一些。