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隨著人們經(jīng)濟(jì)水平的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始使用筆記本電腦;筆記本電腦雖然很方便，不過(guò)它也帶給人們了不少健康隱患，肩周炎就是其中最為常見(jiàn)的一種;研究發(fā)現(xiàn)筆記本電腦是引發(fā)肩周炎的重要誘因，以下是具體內(nèi)容及改善方法，一起來(lái)看看吧。

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美國(guó)杜克大學(xué)人機(jī)工程學(xué)教授塔瑪拉-詹姆斯最近對(duì)醫(yī)學(xué)系學(xué)生發(fā)表的演講中提醒，擁有筆記本電腦的學(xué)生增多，如果利用得好，筆記本電腦可能促進(jìn)學(xué)習(xí)，但學(xué)生們應(yīng)該意識(shí)到使用電腦的姿勢(shì)問(wèn)題。如果使用不當(dāng)，也許用不了多久，學(xué)生們的身體就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的不適。

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筆記本電腦使用者抱怨身體疼痛的人數(shù)以及疼痛的部位要多于臺(tái)式機(jī)使用者。這是因?yàn)榕_(tái)式電腦使用者可以將電腦屏幕的高度調(diào)整到與眼睛處于同一水平位置，而且鍵盤(pán)可以置于屏幕下方大約20英寸左右的地方，這樣在使用電腦時(shí)就可以保持一個(gè)比較舒服的姿勢(shì)。為了解決筆記本電腦設(shè)計(jì)的不合理性，在改進(jìn)時(shí)應(yīng)該借鑒臺(tái)式電腦的經(jīng)驗(yàn)，讓筆記本電腦的使用者在使用筆記本電腦時(shí)能保持靈活的姿勢(shì)。

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治療筆記本電腦引發(fā)的肩周炎：

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1、筆記本換成臺(tái)式機(jī);

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2、做中醫(yī)按摩，非常有效，什么小針刀、理療、蠟療都不管用;

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3、堅(jiān)持肩部三角肌肉群訓(xùn)練;

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4、是吊單杠，引體向上，剛開(kāi)始很疼，但挺下來(lái)非常見(jiàn)效;

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5、是單手爬墻，胳膊緊靠墻壁，盡量爬高;

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6、是單手反背摸肩胛骨，就是后背那兩個(gè)活動(dòng)的骨頭，也很疼，但管用;

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7、雙手抱后腦，向后盡量伸展，也可以請(qǐng)人用手搬，到極限，堅(jiān)持半個(gè)月，保準(zhǔn)見(jiàn)效;

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8、注意不要出汗時(shí)受風(fēng)，會(huì)加重病情;

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9、建議去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，拍頸椎X線片，可能要做CT或MRI。就可確診有無(wú)頸椎病;

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10、打羽毛球時(shí)，頸部活動(dòng)，有利于頸椎病;

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11、枕頭稍矮一些就行;

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12、不要辭職，在電腦上工作，每半至一小時(shí)離開(kāi)電腦，稍事活動(dòng);

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13、少打或不打毛衣，否則會(huì)加重。

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肩周炎