1、什么酸奶減肥效果好

酸奶的種類繁多，一般來說低脂無糖的發(fā)酵型酸奶含有的熱量比較低，且其中有大量乳酸菌等益生菌，經(jīng)常飲用可以平衡腸胃道內(nèi)的菌群分布，促進(jìn)自身消化吸收功能，從而可以發(fā)揮出更為顯著的減肥瘦身和燃脂消脂等功效。不過要注意的是酸奶不適宜在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，否則極其容易刺激胃酸的大量分泌，從而會出現(xiàn)胃酸胃疼等不適感。

2、火龍果減肥法

火龍果是一種低含糖量低熱量的水果，其中含有的粗食纖維和維生素含量非常高，食用之后有利于腸胃道的蠕動消化，可以促進(jìn)其中的宿食積便和毒素廢物的排出，所以具有減肥瘦身作用。而在利用火龍果幫助減肥時，可以經(jīng)常變換不同的食用方法，比如做成火龍果沙拉、甜湯等，也可以直接榨制成果汁果泥后食用，效果都是相當(dāng)顯著的。

3、火龍果酵素減肥有用嗎

火龍果酵素可以起到明顯的減肥瘦身功效，該種酵素在攝入到人體內(nèi)部后能夠有效阻止脂肪在皮下沉積，并能提高其分解利用效率，改善腸胃器官原有的消化吸收能力，緩解便秘一類癥狀，尤其有利于消除產(chǎn)生的小肚腩。除此之外，火龍果酵素也可以幫助凈化血液，降低所含有的膽固醇、血脂等物質(zhì)含量，還能發(fā)揮出一定的溶菌殺菌效果。

4、酸奶拌火龍果減肥

酸奶中的乳酸菌含量十分豐富，而火龍果含有大量膳食纖維及維生素C等有效成分，兩者搭配一起不僅營養(yǎng)美味，且在食用之后容易產(chǎn)生飽腹感，有效降低食欲，并能迅速清理腸胃道，促進(jìn)毒素及代謝廢物的排出，具有減肥瘦身的功效。同時酸奶拌火龍果也可以美容養(yǎng)顏，經(jīng)常吃一些能夠讓面部皮膚變得細(xì)嫩光滑，減少痘痘、色斑的產(chǎn)生。

5、火龍果的作用

火龍果的營養(yǎng)價值非常高，其果肉中含有豐富的B族維生素、花青素以及白蛋白，多吃一些可以美白滋潤皮膚，并清除掉體內(nèi)產(chǎn)生的自由基，從而起到明顯的抗衰老抗氧化效果。同時也可以保護(hù)腸胃器官的粘膜，具有潤腸通便和減肥瘦身作用，還能夠增加骨質(zhì)之間的密度，緩解眼部產(chǎn)生的疲乏感，有效預(yù)防近視和白內(nèi)障等多種疾病的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)