1、紅棗蓮子羹

紅棗蓮子羹是一道深受大家喜愛的食物，主要選用的是上等的金絲小棗，新鮮的蓮子或是干的蓮子，同時加入花生，芝麻等各種配料，其中富含有豐富的氨基酸，維生素c，維生素d有益于腸胃消化，對許多身體急速下降，脾胃虛寒，對女性朋友來說有著很好的補血，補氣功效，生活中有不少人比較喜歡這道食材，平時做法也簡單，幾種天然的食物五谷雜糧搭配而成的飲食，吃一點點能夠增加身體調(diào)理氣血，對女性的月經(jīng)不調(diào)，氣血下降，氣血不足都有著幫助。

2、紅棗豆?jié){的做法

紅豆豆?jié){是大家常常會喝的一種飲品，平時在外面的小吃店有賣在家里也可以自己來做新鮮的紅豆泡水十二個小時以上，放入電飯鍋中煮煮熟，也可以選擇泡好的紅豆直接拿出來不加入電飯鍋中蒸熟，直接把紅小豆和黃豆放入豆?jié){機中，一起打研磨碎，出鍋之后過濾掉剩下的碎渣，再倒入杯子當中，或是放入水壺當中一道做好的紅棗豆?jié){湯，既能夠補血補鐵，治療皮癬，就可以調(diào)理月經(jīng)。

3、紅棗枸杞豆?jié){

當時每天早上我們常常會喝的營養(yǎng)湯，在早上的時候早餐很多人喜歡吃餅子喝豆?jié){，單純的黃豆我們還可以搭配一些常見的配料，尤其是許多月經(jīng)不調(diào)，氣血不足的女性朋友們可以喝紅棗枸杞豆?jié){，紅棗可以選擇大棗和小棗去掉核以后，切成碎塊，然后將泡好的黃豆，枸杞倒入豆?jié){機中再加入紅棗，打磨熟的豆?jié){倒出來，過濾網(wǎng)弄掉里面的碎渣，然后就可以使用了。

4、花生紅棗豆?jié){

花生紅豆豆?jié){是很有營養(yǎng)的一道飲品，平時在早餐晚餐的時候都可以食用，多喝豆?jié){有益身體健康，對兒童的骨骼發(fā)育，身體成長都有著很大的幫助，一直以來深受大家的喜歡豆?jié){中的營養(yǎng)價值高，有益于補充氣血，調(diào)理脾胃，新鮮準備好的花生先用水泡一下，然后再把泡好的黃豆和紅棗放入豆?jié){機中紅棗注意一定要去核，因為這樣會磨損刀片，在喝的時候也容易卡到喉嚨，做好的豆?jié){一定要用過濾網(wǎng)過濾，這樣可以增加口感。

5、豆?jié){可以加蜂蜜嗎

相信大家的永和豆?jié){一定都喜歡喝甜的，喝甜的豆?jié){可以去除掉豆?jié){中的腥味，又可以增加個人的口感問題，豆?jié){的營養(yǎng)價值豐富能夠消除疲勞，又可以提高人的免疫力，早上在做豆?jié){的時候可以加入一勺蜂蜜在其中，但要注意加的時候一定不要加太多，蜂蜜加得太多就耐糖量高，可以適量放一些冰糖，或者是白砂糖，早上吃太多糖的話，對身體是非常不好的，

參考文獻