1、紅瓜子的功效與作用

紅瓜子是我們生活中不可缺少的零食，紅瓜子紅含有的鐵，鋅，鈣，脂肪等多種的維生素，并且還含油率也是比較高的。營養比較的全面，。還可以有效的幫助我們的身體，出現的疲憊狀態，吃紅瓜子可以得到改善。在晚上睡覺之前吃一些紅瓜子，對我們的睡眠也是有幫助的，可以解決我們失眠的問題，還幫助我們增加腦記憶力。防止紅細胞提前衰老。

2、吃瓜子容易發胖嗎

吃瓜子是不會出現肥胖的，雖然瓜子中含的卡路里比較高，但是在平時吃的不多，就不會發胖。偶爾吃一些，只夠補充身體上的鈣，鋅，鉀，維生素，微量元素等營養的。瓜子是屬于堅果類的一種，營養比較豐富，在飯后嗑瓜子還可以幫助消化系統的消化，還可以讓我們的肌膚都活躍起來，吃的多，還可以有瘦臉，調節我們的臉部的肌肉的好處。

3、吃瓜子的好處

瓜子營養多，含的維生素，鈣，鋅，都是比較豐富的。在平時的吃瓜子可以幫助我們鍛煉臉部的肌肉，還可以有效的做到瘦臉的功效。刺激我們的舌頭的味覺，有效的幫助唾液的形成，調理胃液的分泌，做到幫助胃部消化的好處。但是我們在吃瓜子的時候，最好是用手剝瓜子，不然就會導致唾液出現流失的癥狀，換回導致一些口腔的疾病出現。

4、吃瓜子的壞處

經常的吃瓜子會導致上火，尤其是吃咸的瓜子，容易出現口角炎，口腔潰瘍，口瘡，咳嗽，嗓子疼癥狀。因為瓜子的外皮中含的鹽分比較多，吃的過多，就會導致太咸，換回引起高血壓，的疾病。比較嚴重的換回導致牙齒歪，尤其是吃正在長牙的孩子，盡量減少孩子吃瓜子的時間，我們可以在吃的時候，用手剝著吃，要比用牙齒磕著吃的好處多。

5、窩瓜子的功效

窩瓜子就是南瓜子，很多孕期人都會出現浮腫的情況，在產后還是沒有好轉，這個時候，多吃一些窩瓜子是可以幫助產婦恢復浮腫的現象。特別是身體的浮腫。對于新生兒在早期實現的百日咳，用窩瓜子煮水喂孩子喝，還可以幫助孩子減輕咳嗽。治療孩子獨自中的蟲積，比如蛔蟲，絳蟲有驅蟲的好處，也可以治療吸血蟲病。也有效的改善出現的痔瘡疾病。

參考文獻