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跳繩減肥雖然有諸多好處，但是很多MM都擔心跳繩減肥會讓小腿變粗。實際情況是絕大多數(shù)的MM跳繩后小腿沒有變粗，而少數(shù)人變粗了。因為有些人的基因是怎么運動都難長肌肉的，也有少數(shù)...

在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。據統(tǒng)計，采用跳...

跳繩可以長高，不過相對于跳繩跳高更有效果得，因為刺激骨骼必須要有一定得力度才能起到延緩骨骺線閉合的作用得，所以我就選擇每天早晚高跳幾下，你也試試吧，這些可是真得哦.補充足夠...

跳繩能瘦腿嗎?跳繩瘦腿這是無可非議的，但有不少的人不敢嘗試跳繩減肥的方法，因為對于跳繩減肥會把小腿變粗的傳言心存芥蒂。小編為你推薦幾種跳繩的小方法，讓你的腿不瘦都難哦。 ...

跳繩是最佳的健美操，原因何在，跳繩的好處是什么呢？有人曾做過一項試驗:每個人每天跳繩5分鐘,一星期5次,一直持續(xù)4周.結果發(fā)現(xiàn)跳繩可以消除疲勞,曾經一度整日為疲勞襲擊的婦女...

許多人都有這樣的疑問，跳繩可以減肥嗎？小編在這里明確給出答案，跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且...

遇到不如意事的人心情就容易沮喪，悶悶不樂，如果一味的沉溺在沮喪中不能自拔，便會影響身心健康。有的人為了派遣沮喪心情，就會大吃特吃。心情裝好了體重就會增加。那么有什么方法既可...

跑步是很多人都會采取的減肥運動，因為只要有空地就能進行這項減肥運動。但是不能盲目跑步減肥不可取，如果陷入跑步誤區(qū)可就是越跑越胖!如果要想跑步減肥有效果，就必須避免...

隨著工作節(jié)奏的加快，許多白領和成功人士很少有時間鍛煉，再加上經常坐著辦公應酬的增多，小肚腩、啤酒肚成為愛美人士的一大禁忌，那么怎么才能夠輕松減掉小肚腩呢？除了運動飲食要怎么...

經常跑步的人小腿都會形成肌肉，對于男生來說肌肉越多越好，可是這樣放到女生身上，會說“這小腿上該死的肌肉” 怎么樣跑步既減肥了有能夠不會讓小腿變粗呢？？下面五點可要記好哦。 ...

美國俄勒岡大學的研究者指出，喜歡倒跑的人，只需采用普通跑步姿勢80%的速度，即可以獲得相同的健身功效。因此，不管老少，都可以試試練習。 運動生理...

?跑前先作充分的準備運動,運動可以強身,但若不正確的運動方式,則適得其反.若速度太快,步伐太大,足 部落點不正確,則易導致運動傷害.因此,正確的跑步技巧是熱愛運動的你不...

家用的跑步出現(xiàn)故障了怎么辦，打電話維修又要等待好長時間，都得還收費昂貴。如果能夠掌握一些簡單的故障的維修技巧，自己就可以輕松搞定了何樂而不為呢。下面小編總結一下跑...

有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易...

現(xiàn)在的人經過一天的忙碌工作后都會選擇在晚上大吃一頓來犒勞自己。其實這樣對減肥是相當不利的。這會讓你攝入更多的熱量。而且很多人在晚飯過后不愿意在運動，這樣當人體進入睡眠之后，...

跑步鞋哪個牌子好?推薦幾款好的跑步鞋是非常有必要的。什么牌子的跑步鞋的好呢?看到這個問題的朋友腦海中肯定會出現(xiàn)全球四大慢跑鞋的名字的。他們真的是很好嗎?答案肯定是的，不管構...

一提到中國減肥英雄大家就會異口同聲“就是趙奕然”他在不到一年里，減掉了身上一百二十多斤的贅肉，身體仍然健康的同時，還沒有反彈哦。他的神奇原地跑步減肥法是什么呢，快來看看看下...

跑步減肥的正確方法 ?就要這樣跑! 1.跑步的最佳時機：早晨與傍晚 早晨與傍晚是跑步的最佳時機。早上空氣清新，出外跑...

跑步能燃燒脂肪，這個減肥功效毋庸置疑，但實際上，根據不同的時機，體內脂肪燃燒的效果存在一定的差異。跑步減肥的最佳時間是什么時候呢？ 早起...

眾所周知跑步可以減肥，但是怎么樣跑步減肥效果好呢，而且最最重要的是不會反彈呢。下面是一位通過跑步成功減肥的網友，快來看看他的跑步圣經吧。 ...

運動減肥當然是方法之一,但必須要能吃苦.要減肥,必須通過有氧運動來燃燒體內的脂肪.要達致燃燒脂肪有氧運動,必須要有一定的運動量和持續(xù)時間.一般若慢跑需要持續(xù)半小時以上.還要...

跑步機是朋友們都不陌生的東西，即是沒有在跑步機上跑過，也見過跑步機，并且能夠想象到在跑步機上跑步的感覺，但是，您知道嗎?跑步機也不是人人都適合的，如果不適合在跑步機上跑步的...

每天早上，當暖暖的陽光射在身上，當清新的空氣鉆進鼻孔，當和煦的春風輕撫面頰，你會感覺到身體的每一根神經都在跳躍，每一個細胞都在大口地呼吸，有想奔跑的沖動。 在城...

每年有大約5萬人因使用跑步機、健身球、跳繩、啞鈴等運動器材而受傷，其中由跑步機引起的損傷比例占了絕大多數(shù)，最常見的損傷是在跑步機上不慎摔倒。某健身俱樂部健身教練指出，跑步機...