如何增肌減脂
身體上有很多的贅肉是由于脂肪比較多造成的我想增加身體的肌肉減少脂肪的含量如何增肌減脂？
- 劉強 副主任醫(yī)師
- 精神科 上海市精神衛(wèi)生中心 三甲
增肌減脂可以通過運動并多食用含有優(yōu)質蛋白質的食物，可以促進減少脂肪和增加肌肉。另外還可以到醫(yī)美機構選擇抽脂手術的方式，可以快速有效的減少脂肪，對于增加肌肉需要長時間的堅持鍛煉，才可以達到比較好的效果。鍛煉的同時要注意勞逸結合，避免過度的勞累。
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