在我國(guó)，患有痔瘡的人還是比較多的。其實(shí)，痔瘡是一件非常常見(jiàn)的病。我這里的客戶，十位有八位都是痔瘡患者，以前小的時(shí)候經(jīng)常能夠聽(tīng)到電視里的廣告：有痔瘡怎么辦，快用某某牌……那個(gè)時(shí)候以為痔瘡是什么特別嚴(yán)重的疾病，后來(lái)長(zhǎng)大了以后才知道，原來(lái)身邊有痔瘡的人那么多，痔瘡看來(lái)是一個(gè)非常常見(jiàn)的疾病，只不過(guò)在“身體體驗(yàn)”上不是很好。也屬于一種比較常見(jiàn)的肛腸疾病，患有痔瘡的時(shí)候去肛腸科檢查是一件很尷尬的事情，“菊花”總要崩的緊緊的，生怕被醫(yī)生的手指“爆了菊”！

1. 痔瘡是如何引起的？

很多人都知道痔瘡是由于肛門(mén)部位的血液流通不暢引起的。一般有三種情況：內(nèi)痔、外痔、混合痔，從治療方面來(lái)講，外痔相對(duì)來(lái)說(shuō)好一些，而內(nèi)痔就不是很好治療了，混合痔治療起來(lái)也是比較困難的。對(duì)于輕度的痔瘡，發(fā)展進(jìn)程還是比較緩慢的，對(duì)生活的影響也不大。但是如果是比較嚴(yán)重的痔瘡了就需要及時(shí)拯救，避免影響了正常的生活，也是為了避免發(fā)生貧血。另外，患有嚴(yán)重痔瘡的人，對(duì)心理健康的影響也是比較大的，往往會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)抑郁，過(guò)度擔(dān)憂，不敢外出，不敢上廁所，影響正常的生活。

2. 如何預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)：

在預(yù)防痔瘡出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題上，需要關(guān)注飲食和生活習(xí)慣兩方面。

①飲食上要清淡一些，多吃蔬菜和水果，主食盡量以粗雜糧雜豆為主，少吃精白米面。保證每天都有適量的膳食纖維的攝入，能夠保證糞便的柔軟，避免出現(xiàn)便便干燥的情況。如果有便秘是會(huì)導(dǎo)致痔核破裂的，從而容易導(dǎo)致出現(xiàn)大出血的現(xiàn)象。

②避免久坐：平時(shí)要注意不要久坐，每隔半個(gè)小時(shí)的時(shí)間要起來(lái)多運(yùn)動(dòng)一會(huì)，哪怕是簡(jiǎn)單的深蹲，對(duì)促進(jìn)肛門(mén)部位的血液循環(huán)也是有很大的作用的。

③多做提肛運(yùn)動(dòng)：平時(shí)要多做提肛運(yùn)動(dòng)，肛門(mén)上提，小腹回縮，站立吸氣，呼氣放松。每天提肛最好38次以上。

④便后不要用力擦屁股：大便以后注意不要太用力擦屁股，避免把肛門(mén)擦出血。如果肛門(mén)出血就會(huì)給痔瘡留下隱患。因此，建議在大便以后適當(dāng)擦屁屁，然后用溫水進(jìn)行清洗。同時(shí)要注意上廁所的時(shí)間不要太久，一般5~10分鐘即可，每天規(guī)定大便時(shí)間。

以上就是關(guān)于如何預(yù)防痔瘡的相關(guān)事宜，希望大家都能保持良好的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離痔瘡危害。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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