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運動
不分年齡、不分性別，合理的運動對身體好處非常多，今天小編給大家介紹的是——學(xué)齡前兒童運動的三大好處;眾所周知學(xué)齡前兒童正是生長發(fā)育階段，選擇哪些運動項目能夠更好的鍛煉孩子呢?關(guān)于家長朋友所擔(dān)心的問題，下面就一起來看看吧。?
一、運動能強化孩子肌體的功能
1、強化心臟
有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續(xù)加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結(jié)果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。
2、增強肌肉
鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關(guān)節(jié)更好的支持，使人不易受傷。
3、增加柔韌性
柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發(fā)生拉傷肌肉或扭傷關(guān)節(jié)的問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助，比如
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二、鍛煉能保持體重
事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。
肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當(dāng)體重對于兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長發(fā)育所需營養(yǎng)的平衡飲食與通過經(jīng)常鍛煉以消耗多余熱量相結(jié)合來達到。
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三、鍛煉使孩子更愉快、更興奮
這是由于鍛煉時體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽，這種化學(xué)物質(zhì)能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺。
由于學(xué)齡前兒童的身體發(fā)育比幼兒階段更完善了，因此，選擇的運動項目和范圍也更為廣泛。那么該如何選擇適合的運動項目呢?不同的運動項目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果。
1、提高速度能力
可選擇跑、騎兒童車等項目。
2、增強耐力能力
可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習(xí)。
3、增加力量能力
可選擇跳、投等練習(xí)。
4、提高靈敏協(xié)調(diào)能力：可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲。5、提高柔韌能力
可選擇體操、按壓等練習(xí)。
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溫馨提示：
學(xué)齡前兒童調(diào)皮是天性，所以在一些運動項目上，需要購置防護用品，如騎車時使用頭盔，單排輪滑時佩帶護膝和護肘等。
