亚洲美女淫视频_国产欧美一区二区精品忘忧草_久久久久综合网_2024国产精品_国产精品第四页_亚洲人成在线播放网站岛国_亚洲国产精品av_√…a在线天堂一区_亚洲色图清纯唯美_中文字幕欧美国产

腦子不好用與運動過量有關

作者:養生專家  時間:2013-10-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

我們都知道運動有非常好的調節身體平衡以及健康的功效,因此越來越多的人都已經把運動當做是自身抗病的一種“藥方”,但是您知道運動過度也有非常不好的事情嗎?

?

適量運動人會更聰明

?

在人的大腦側面,有一個像海馬一樣凸起的部分被稱作海馬體,它是大腦中主管學習和記憶的組織。

?

美國加利福尼亞州拉霍亞“索爾生物研究中心”的研究人員通過動物實驗發現,喜歡在滾輪上走動的老鼠,其大腦內的海馬體上會長出新的細胞,而被關閉在普通籠子里的老鼠,則沒有長出新的細胞。

?

由此研究人員認為,人如果能經常進行有規律的、適量的運動,也能讓大腦中的海馬體長出更多的細胞,讓人的思維、感覺和反應都能更靈敏,從而讓人變得更聰明起來。

?

運動過度腦子會變笨

?

大強度運動可通過多種途徑對大腦機能造成損害。運動時能源物質ATP的耗竭,可能是中樞神經功能下降的主要原因;運動過程中機體血液的重新分配、自由基的大量堆積及血流加速造成血管內皮損傷使腦的血液和氧供應減少,局部酸性產物的堆積等不僅影響腦的能量供應,而且直接遏制神經的活動,使腦機能下降。可見運動也會給人帶來這么多的威害啊!

?

有研究顯示:短期的大強度運動使大腦皮層活動減少,長時間大強度運動則使廣泛的腦組織興奮性降低。

?

生活中人們常常覺得劇烈運動后不僅身體的反應遲鈍了,而且腦子也有短暫的“跟不上”的現象。這不僅與上述因素有關,而且是機體本身的“保護性抑制”機制作用的結果。

?

過量運動時,由于人體消耗了大量的能量,為防止能量進一步消耗而出現機能抑制,這時人們會感覺極度疲勞,渾身無力,大腦反應減慢。如果長期進行過量運動,機體的“保護性抑制”機能敏感性下降,使大腦機能受損,其表現的癥狀主要有:注意力不集中、失眠、健忘等等,長此以往將會對人體的健康造成極大的傷害。

?

把握科學的運動量

?

運動是否適量,標準主要看心率,應該是最大心率的60%—85%。值得注意的是,由于每一個人的實際情況千差萬別,與安靜心率相比,應相差15%-30%,甚至更多,所以選擇最佳運動量應根據自己的年齡、性別、職業特點、體力狀況、健康水平、體育基礎、生活環境、目的任務等不同情況來決定。

?

檢驗運動量可以參照運動狀態下人的汗流量和輕松度。還可以留意自己的食欲、睡眠以及次日是否還有參加運動的欲望。要把握好運動的強度,每次運動的時間不宜過長,最好在30~60分鐘左右,一旦超出這個時間,心臟、身體就很難負荷。

?

以上主要介紹了如何運動才是健康的運動,運動對我們的身體健康有很多的益處,但是運動時一定要適當運動,否則會給運動者帶來負面的影響。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

亚洲美女淫视频_国产欧美一区二区精品忘忧草_久久久久综合网_2024国产精品_国产精品第四页_亚洲人成在线播放网站岛国_亚洲国产精品av_√…a在线天堂一区_亚洲色图清纯唯美_中文字幕欧美国产
欧美电影在哪看比较好| 亚洲一区二区三区影院| 日本一道高清亚洲日美韩| 丁香婷婷深情五月亚洲| 综合自拍亚洲综合图不卡区| 欧美精品一卡两卡| 亚洲免费三区一区二区| 国产成人av影院| 一区二区三区免费看视频| 日韩一区二区精品葵司在线 | 一区二区三区四区在线免费观看| 韩国女主播一区二区三区| 国产精品久久久久久久久果冻传媒| 欧美日韩在线免费视频| 17c精品麻豆一区二区免费| 韩国一区二区在线观看| 中文字幕一区二区三区在线观看| 在线成人av网站| 亚洲激情自拍视频| 9人人澡人人爽人人精品| 亚洲成在线观看| 国产欧美一区二区在线| 九一久久久久久| 国产精品毛片久久久久久久| 日韩一区二区三区在线观看| 亚洲午夜精品在线| 久久综合资源网| 欧美巨大另类极品videosbest | 国产喂奶挤奶一区二区三区| 另类中文字幕网| 国产精品不卡在线| 精品国产乱码久久| 美女视频一区在线观看| 1024成人网色www| 亚洲精品在线网站| 精品一区二区三区久久久| 欧美情侣在线播放| 中文字幕一区视频| 成人午夜精品一区二区三区| 无码av中文一区二区三区桃花岛| 国产精品水嫩水嫩| 国产不卡高清在线观看视频| 天天操天天色综合| 亚洲三级在线看| 99国内精品久久| 欧美浪妇xxxx高跟鞋交| 午夜精品一区二区三区免费视频| 欧美激情自拍偷拍| 26uuu另类欧美亚洲曰本| 国产一区二区在线电影| 婷婷综合另类小说色区| 五月天激情小说综合| 国产精品电影一区二区三区| 99久久99久久精品免费看蜜桃| 欧美日韩亚州综合| 日韩精品五月天| 亚洲欧美色图小说| 亚洲欧洲日韩女同| 久久亚区不卡日本| 精品欧美乱码久久久久久1区2区| 久久爱www久久做| 亚洲大型综合色站| 亚洲在线一区二区三区| 国产精品美女久久久久久久| 久久精品视频一区二区三区| 成人一区二区三区| 日韩精品一区二区三区四区 | 日本一道高清亚洲日美韩| 亚洲免费观看高清完整版在线观看熊| 国产视频911| 99天天综合性| 日韩免费福利电影在线观看| 国产麻豆日韩欧美久久| 欧美丝袜自拍制服另类| 捆绑变态av一区二区三区| 五月天网站亚洲| 日韩综合在线视频| 亚洲已满18点击进入久久| 伊人开心综合网| 中文字幕日本不卡| 亚洲人成人一区二区在线观看 | 国产精品久久久99| 中文字幕一区二区三区乱码在线| 国产欧美日韩在线观看| 欧美国产日韩在线观看| 26uuu精品一区二区在线观看| 精品理论电影在线| 不卡欧美aaaaa| 2020国产精品自拍| av影院午夜一区| 久久伊人蜜桃av一区二区| av色综合久久天堂av综合| 亚洲精品一线二线三线| 99久久综合99久久综合网站| 26uuu久久天堂性欧美| 久久综合久久鬼色| 中文字幕欧美区| 日本一区二区久久| 亚洲色图色小说| 亚洲欧美日韩国产综合在线| 亚洲午夜精品网| 亚洲黄色小说网站| 亚洲精品国久久99热| 亚洲视频小说图片| 亚洲成人免费在线| 色综合久久中文字幕| 精品一区二区在线播放| 欧美日韩国产首页| 成人午夜激情影院| 久久精品一区二区三区不卡| 久久久av毛片精品| 综合欧美一区二区三区| 亚洲人亚洲人成电影网站色| 亚洲不卡在线观看| 在线观看免费亚洲| 国产成人午夜视频| 久久天堂av综合合色蜜桃网| 国产精品视频一区二区三区不卡| 亚洲欧美成人一区二区三区| 亚洲成人av电影| 国内精品伊人久久久久av影院 | 欧美一区二区三区性视频| 成人av第一页| 国产精品午夜久久| 亚洲精品视频在线| 免费观看日韩av| 欧美一级艳片视频免费观看| 久久综合色婷婷| 亚洲最快最全在线视频| 欧洲av在线精品| 99热在这里有精品免费| 自拍偷拍亚洲欧美日韩| 亚洲电影在线免费观看| 国产精品一级片在线观看| 26uuu另类欧美| 国产精品国产三级国产普通话99| 亚洲电影一级黄| 精品视频123区在线观看| 波多野结衣中文字幕一区| 日韩精品一区二区三区swag| 免费人成精品欧美精品| 欧美精品v日韩精品v韩国精品v| 成人激情视频网站| 国产精品天干天干在观线| 亚洲乱码精品一二三四区日韩在线| 日韩不卡手机在线v区| 欧美一区二区在线观看| 91蜜桃在线免费视频| 亚洲乱码国产乱码精品精可以看 | 亚洲乱码中文字幕| 欧美专区亚洲专区| 久久人人97超碰com| 亚洲一区二区三区视频在线播放 | 中文字幕一区二区不卡| 日产国产高清一区二区三区| 欧美大片日本大片免费观看| 亚洲欧洲日韩av| 狠狠久久亚洲欧美| 亚洲综合在线视频| 国v精品久久久网| 亚洲私人黄色宅男| 欧美日韩中文另类| 国产欧美一区二区精品婷婷 | 免费观看日韩av| 久久综合久久综合九色| 亚洲第一久久影院| 不卡的av电影| 亚洲午夜久久久久久久久电影院| 91麻豆精品国产| 午夜精品福利一区二区蜜股av| 国产一区在线精品| 中文字幕在线观看不卡| 欧美日韩国产首页| 国产精品久99| 国产在线视频一区二区| 国产精品久久二区二区| 欧美日韩视频在线第一区| 国产精品久久777777| 国产精品 欧美精品| 亚洲人精品一区| 91精品国产麻豆| 亚洲一区二区欧美激情| 99久久99久久精品免费观看| 日韩综合一区二区| 中文字幕不卡的av| 欧美日韩国产高清一区二区三区| 国产精品久久久久久久第一福利 | 欧美久久久久中文字幕| 综合在线观看色| 成人性色生活片免费看爆迷你毛片| 亚洲综合激情网| 337p日本欧洲亚洲大胆色噜噜| 天天操天天干天天综合网| 国产无一区二区| 国产精品77777| 一区二区三国产精华液| 久久综合给合久久狠狠狠97色69| 色哟哟精品一区| 中文字幕一区不卡| 99国产精品一区|