運動與健康有哪些關系呢
?體育運動對于每個人的健康起到非常重要的作用，生命在于運動，運動可使你體格強壯，體形美觀，緩解學習、工作的疲勞。同時，運動可加快體內新陳代謝，增強吸收功能，使人精力充沛，體力旺盛。運動可是心中積聚的不快和社會壓力得到宣泄，預防現代文明病友很大的作用。?
運動可以增強機體對疾病的抵抗力，預防和治療疾病。
大家都知道糖尿病是當今比較難治的一種疾病，它有許多并發癥：冠心病，周圍位神經炎、高血壓等，運動可以產生自身胰島素樣的作用，可以少吃藥，運用自身的作用來治療糖尿病。?
運動的核心是心臟的健康。
通過運動我們心臟供血功能得到很大的加強，實驗證明，一個經常運動的人比不運動的人心臟供血能力表現為：定量運動節省化，而在緊急情況下潛力大。?
現在人們的生活水平不斷提高，越來越追求生活質量的提高。生活質量的提高首先應是身體健康，那么如何提高健康水平?運動是主要的手段，所以運動越來越被人們所接受。濟南華山腳下石門有一位老大爺，八十歲了身體還是很硬朗，這與他經常參與運動有很大的關系，老人每天都堅持爬山，有時還參加文化活動，還能唱上兩句京劇，當唱到高音時仍能頂上去。
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那我們又如何運動呢?當然我們不需要相運動員一樣訓練，只要能增強我們的體制維持我們的運動量保證在工作量的2.5倍便可以。首先選擇一個空氣清新、安全的地方。在北京曾有位老人天天堅持跑步，身子骨很好，但是一天突然的了肺癌去世了，大家都很驚訝，結果發現他是在公路上運動，車輛很多，空氣很混濁，因此得病而亡，其次，根據自己的身體情況及具體的環境來運動，例如打籃球、跳繩，等如果有條件還可以學太極拳等一些傳統體育，隨時隨地可以運動。再者，如何來確定運動量呢?運動也有個強度，如果沒有強度就沒有效果，訓練最好在心率保持在120次每分鐘左右，每次訓練保持在此30分鐘。我們一班人平均心率委75次，120次很容易達到，而且每周有運動3—5次，這樣才不會原有的水平降下來。在運動過程中要進行深而長的呼吸，以鼻式呼吸為主以嘴呼吸為輔。
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專家介紹
運動與健康的關系
就是有了運動就有了健康，現在社會應將體育運動生活化，把它看得跟吃飯睡覺一樣重要，朋友如果你想健康就運動吧，有了健康就等有了一切，讓我們行動起來積極參加全美健身運動。
