很多人認(rèn)為腰椎病可以用鍛煉的方法來(lái)來(lái)代替藥物治療，其實(shí)這種方法雖然有一定效果，但是一定要嚴(yán)格適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，不合理的鍛煉只能加重病情。

無(wú)論是醫(yī)學(xué)專(zhuān)家，還是普通百姓，都認(rèn)為腰椎是我們身體的重要組成部分。腰椎位于脊椎的中段，上連頸椎、胸椎，下連骶椎。正常的腰椎從前面看應(yīng)該是筆直的，而從側(cè)面看腰椎具有一個(gè)向前的生理弧度，使人們適應(yīng)站、坐、臥三種姿勢(shì)。腰椎的各個(gè)方向活動(dòng)范圍很大，有了它，人們才能向前彎腰、向后伸展、左右彎腰和旋轉(zhuǎn)。

隨著我們年齡的增長(zhǎng)，每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)生理性的退變或俗稱(chēng)老化的過(guò)程。如果再加上不正確的坐姿，不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等，就可能增加腰椎疾病的發(fā)生幾率。在市民普遍采取的防治鍛煉中，我們常常發(fā)現(xiàn)不少誤區(qū)。比如有采取不工作不運(yùn)動(dòng)的保守休息派，也有想借助鍛煉加強(qiáng)腰椎功能的過(guò)分運(yùn)動(dòng)派。為加強(qiáng)市民對(duì)腰椎疾病的關(guān)注，提高對(duì)腰椎疾病的正確防治理念，今年4月開(kāi)展的“骨動(dòng)中國(guó)”系列活動(dòng)已經(jīng)將其第四個(gè)關(guān)注點(diǎn)落在了脊椎。

其實(shí)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，鍛煉身體的益處是顯而易見(jiàn)的，不僅可以增加骨的強(qiáng)度，延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還可以保持關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶的靈活性。但是腰椎疾病患者，根據(jù)自己的能力和特殊情況，為自己設(shè)計(jì)一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃也非常重要。打一個(gè)比方，老年人的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)就像一臺(tái)老化的機(jī)器，運(yùn)作不如從前。只有保持機(jī)器的潤(rùn)滑，提高機(jī)器的性能，才能讓機(jī)器用得好。如果不注意鍛煉，機(jī)器就會(huì)生銹，影響使用；另一方面，過(guò)分的和不恰當(dāng)?shù)腻憻挄?huì)把機(jī)器折騰壞，同樣不可取。因此老年腰椎疾病患者在開(kāi)始鍛煉以前，一定要聽(tīng)取專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)，制訂出最適合自己的鍛煉方案。

最后需要特別強(qiáng)調(diào)的是，無(wú)論您是哪個(gè)年齡段的人群，一旦發(fā)現(xiàn)自己的腰椎有疼痛，千萬(wàn)不可自行吃幾片止痛藥就草草了事，應(yīng)該及早就醫(yī)。此外，也不能過(guò)度強(qiáng)調(diào)鍛煉的作用，甚至以鍛煉取代就醫(yī)和治療。因?yàn)閷?duì)于有腰椎疾病的患者來(lái)說(shuō)，如果任由病情發(fā)展，除了腰痛以外，也可能會(huì)引起下肢癥狀如麻木、冷涼、無(wú)力等，嚴(yán)重時(shí)甚至癱瘓和大、小便障礙。不少患者本能的害怕手術(shù)，但是對(duì)于特定的腰椎疾患，如腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄癥等，若是經(jīng)過(guò)正規(guī)的保守治療無(wú)效，只有通過(guò)手術(shù)的方法才能治愈。盲目推延治療時(shí)間，只會(huì)使神經(jīng)功能喪失。近年來(lái)，微創(chuàng)技術(shù)的廣泛運(yùn)用已能夠以最小的組織損傷完成對(duì)各種腰椎疾病的減壓和重建治療。不僅減輕了患者的痛苦，也提高了預(yù)后恢復(fù)的效果。

腰椎病不僅是運(yùn)動(dòng)太少，更是由于隨著人的年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)衰老所造成的。所一還是要多注意藥物治療為好。