如果出現過重的情況，一定要注意減肥，因為長期下去對心血管都會有很大的負擔，所以建議肥胖的人，可以選擇跳舞蹈來減肥，可以練習瑜伽，或者跳拉丁舞，都可以很好的促進身體的血液循環，長期堅持可以使人容光煥發，更加健康有活力，但是也要注意，飲食上要積極配合，對于一些油炸性的食物是不能吃的，要多吃一些蔬菜水果。