如果平時的飲食吃的食物很油膩，含有的脂肪含量比較多的話，就是不好消化引起一些發胖的表現，尤其是當不運動的話，肥胖的幾率是更大的。現在是想減肥的話，可以選擇做仰臥起坐的，仰臥起坐主要的就是鍛煉肚子部位的贅肉，讓更多的肥肉贅肉更好的得到脂肪的分解。平時在做仰臥起坐的時候應該堅持才好，平時每天堅持半小時是比較好的。注意飲食時候少吃油膩的食物。