跳舞可以快速的燃燒我們人體中的脂肪，因為在舞蹈中，會讓我們做很多動作，這些動作無非就是揮手臂，抬腿等，而這些動作恰好就是能夠瘦腿瘦手臂的，所以跳舞能夠幫助我們減肥。快走的話，很多人都可以做到，但是很難堅持，走的久了，走的太用力，也會導致小腿出現肌肉，讓我們腿型變得不好看。所以，一般來說，減肥的朋友可以選擇跳舞而不是快走。