從描述看，身高和體重還是比較的適中的，不減肥也不是很胖的，但是如果想要再瘦一些，可以通過運動和飲食的調控來進行健康的減肥。而快走是運動的一種，快走，可以讓身體中的脂肪得到消耗，慢慢的就會起到減肥的作用。但是快走如果時間比較短的話，僅僅才是消耗身體中的糖分，還不能消耗脂肪，就不能起到減肥的作用，一般最少要到一個小時的時候，才會消耗脂肪，所以要想通過快走減肥，每天快走的時間不能低于一個小時。