膝蓋摔傷的時候不能隨意的去扭動膝蓋，這樣會使摔傷的地方癥狀加重。在不能確診以前最后不要扭動已經摔傷的地方。然后是我們不可以用熱敷要用冷敷。在摔傷24小時內熱敷有可能會加重癥狀，而用冷敷就好很多了。我們還可以用紅花油按摩，但是很重要的一點是在摔傷24小時內我們不可以用藥酒按摩，只能在24小時以后才可以。最好一直我就感覺沒什么必要了，如果是很嚴重的情況我們還可以貼跌打損傷膏藥。