想練胸肌沒有別的辦法，最有效的方法就是運動，最普通的俯臥撐就是讓練出完美的胸肌，所以平時堅持做俯臥撐，只要堅持下來就會有很好的效果，最重要的就是堅持，除了做俯臥撐之外，還可以舉啞鈴，這也是可以幫助練完美胸肌的方法，單手練習，左右手輪流做，這樣效果非常好，但是也要堅持，大概一個月左右就會有效果。