營(yíng)養(yǎng)規(guī)律健康很重要，平時(shí)正常飲食，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，可以先去醫(yī)院做微量元素檢查，有針對(duì)性的補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。主要是可以多吃魚(yú)、瘦肉、牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，鍛煉身體是會(huì)消耗能量的，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充淀粉，尤其是午餐要注意吃飽。鍛煉也要選擇最佳時(shí)間，之后要保持體內(nèi)水分充足，多吃些水果和蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，增強(qiáng)身體的代謝能力。
問(wèn)
鍛煉時(shí)補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)充足比較好呢？
答
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