后背肩胛骨疼痛很有可能是因為長時間保持一個姿勢所引起的，比如說自己白天的時候一直坐著工作，長時間不動，這樣的話在睡覺之后就是會引起肩胛骨疼痛的情況，主要就是因為工作的時候肩胛骨一直都是處于緊繃的狀態。這個時候需要注意保持一定的良好生活習慣，以及每天堅持進行鍛煉自己的肩頸位置比較好，這樣也是會容易引起頸椎病的情況的，所以需要在工作之間進行適當的運動。